Roli i vitaminave është i lidhur ngushtë me shëndetin tonë, por edhe me bukurinë. Megjithatë, jo të gjithë e dinë rolin e tyre.

Vitamina E u jep flokëve shkëlqim dhe dendësi. Vitamina B12 është furnizues kryesor i energjisë në organizëm.

Flokët, lëkura dhe thonjtë:

Vitamina B rrit flokët, zbukuron lëkurën dhe forcon thonjtë.
Zinku për flokë më pak të thinjur.
Vitamina D: ndihmon rritjen e flokëve.
Vitamina E: u jep flokëve shkëlqim dhe dendësi.
Vitamina B3: stimulon qarkullimin e gjakut dhe bashkë me këtë edhe rritjen e flokëve.
Magnezi: flokëve u jep fortësinë. Hekuri: ka rolin në rritje të flokëve.

Bimë të dobishme që duhet të përdorim për rritjen e flokëve: Hithra dhe borziloku.

Për më shumë energji shërben:

Vitamina B12
Acidi folik
Koenzima Q10

Për një kujtesë të fortë:

Omega 3
Vitamina A

Për pagjumësinë këshillohet:

Melatonina
Magnezi
Vitamina B3 dhe Vitamina D

Bima që ju ndihmon të keni një gjumë të mirë është Kamomili.

Dieta dhe sistemi i imunitetit:

Vitaminat: B1, B3, B6, C, E, A dhe D.
Hekuri. Seleni. Zinku.