Visoki krvni pritisak, odnosno hipertenzija, jedan je od važnih faktora rizika za srčana oboljenja i moždani udar.

Iz tog razloga se preporučuje kombinacija zdravih životnih navika i, kada je potrebno, odgovarajuća terapija.

Jedna od namirnica vezanih za zdravlje krvnih sudova je cvekla. Ističe se njen sok koji je bogat prirodnim nitratima. Kada nitrati iz cvekle uđu u organizam, učestvuju u stvaranju azot-monoksida. Ovaj sastojak pomaže opuštanju i širenju krvnih žila, što može poboljšati protok krvi i smanjiti pritisak na njihove zidove.

Zato konzumacija soka od cvekle može imati povoljan učinak na krvni tlak, a promjene se kod nekih ljudi mogu pojaviti relativno brzo nakon konzumiranja. Međutim, učinak nije isti za sve i to ne znači da će čaša soka zauvijek riješiti problem visokog krvnog tlaka.

Cvekla može biti dio uravnotežene prehrane, uz drugu hranu bogatu povrćem i voćem. Na regulaciju krvnog pritiska mogu uticati i redovna fizička aktivnost, održavanje zdrave tjelesne težine, kvalitetan san i ograničavanje unosa soli.

Važno je napomenuti da sok od cvekle ne zamjenjuje lijekove ili liječenje hipertenzije. Ako su vrijednosti krvnog tlaka često visoke, potrebno ih je redovito pratiti i tražiti odgovarajući liječnički savjet i konzultirati liječnika.

Zato se cvekla može posmatrati kao jednostavan dodatak zdravoj prehrani koji može doprinijeti zdravlju krvnih žila, ali ne i kao brzo rješenje za visoki krvni tlak.

Izvor: prizrenpost