![](\"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-content\/uploads\/15-4-1-1.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Dugo sjedenje nakon obroka nije opasno samo po sebi, ali mo\u017ee utjecati na probavu, nivo energije i metabolizam, posebno ako je dio sjedila\u010dkog na\u010dina \u017eivota.<\/p>\n
Klju\u010d nije u jednom satu sjedenja kao izoliranom \u010dinu, ve\u0107 u onome \u0161to ono predstavlja u kontekstu cijelog dana \u2013 smanjeno kretanje i produ\u017eena neaktivnost, optimalan radni sistem, aktiviranje sistema za varenje je optimalan za mene.<\/p>\n
potreban je dobar protok vode. krvlju i nje\u017enim pokretima, obja\u0161njavaju stru\u010dnjaci s klinike Mayo. Iako produ\u017eena neaktivnost ne zaustavlja probavu, mo\u017ee je usporiti. Portal Verywell Health navodi da kod nekih osoba sjedenje nakon obroka mo\u017ee doprinijeti osje\u0107aju te\u017eine u \u017eelucu, nadimanju i usporenoj probavi, \u0161to je posebno izra\u017eeno nakon obilnih ili masnih obroka.<\/p>\n
Fizi\u010dka aktivnost nakon obroka igra va\u017enu ulogu u regulaciji \u0161e\u0107era u krvi, isti\u010de WebMD. Kratka \u0161etnja poma\u017ee mi\u0161i\u0107ima da iskoriste glukozu iz hrane, dok dugo sjedenje usporava potro\u0161nju energije. Klinika Mayo ka\u017ee da \u010dak i lagana aktivnost nakon obroka mo\u017ee pomo\u0107i u stabilizaciji nivoa \u0161e\u0107era u krvi, smanjenju popodnevnog umora i pobolj\u0161anju metaboli\u010dkog odgovora va\u0161eg tijela.<\/p>\n
Kod ljudi s osjetljivom probavom ili refluksom, dugo sjedenje nakon jela ponekad mo\u017ee pogor\u0161ati \u017egaravicu ili nadimanje, prema Very\u00ebll Health. Ovo nije direktan uzrok ovih stanja, ve\u0107 posljedica polo\u017eaja tijela i sporijeg probavnog procesa.<\/p>\n
Problem je u va\u0161em op\u0107em na\u010dinu \u017eivota<\/p>\n
Kao \u0161to WebMD isti\u010de, nema dokaza da je sjedenje sat vremena nakon obroka direktno \u0161tetno za zdravu osobu, jer tijelo mo\u017ee probaviti hranu \u010dak i dok se odmara. Problem nastaje kada takvo sjedenje postane rutinsko, kada je dio dugotrajne neaktivnosti tokom dana ili je povezano s vi\u0161kom kilograma i inzulinskom rezistencijom.<\/p>\n
Samo 10 do 15 minuta laganog hodanja nakon obroka mo\u017ee pobolj\u0161ati metaboli\u010dki odgovor tijela, savjetuje klinika Mayo. Ovo nije intenzivan trening, ve\u0107 nje\u017ena aktivacija mi\u0161i\u0107a. Very\u00ebll Health dodaje da ova navika tako\u0111er mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju energetskih fluktuacija, pobolj\u0161anju probave i doprinosu dugoro\u010dnoj metaboli\u010dkoj stabilnosti.<\/p>\n
Sjedenje sat vremena ili vi\u0161e nakon obroka, dakle, samo po sebi nije problemati\u010dno, ali je klju\u010dno za cjelokupnu sliku. Ako je ovo pona\u0161anje dio uglavnom sjedila\u010dkog na\u010dina \u017eivota, mo\u017ee doprinijeti sporijoj probavi i slabijem metaboli\u010dkom odgovoru. Mala promjena, kao \u0161to je kratka \u0161etnja, \u010desto mo\u017ee imati ve\u0107i utjecaj nego \u0161to se na prvi pogled \u010dini.<\/p>\n
Koristimo kola\u010di\u0107e za pobolj\u0161anje iskustva i prikaz oglasa (Google AdSense).
\n Klikom na “Prihvati”, pristajete na kori\u0161tenje kola\u010di\u0107a u skladu sa
\n Politika privatnosti
\n i
\n Politika kola\u010di\u0107a.
\n Nepotrebne kola\u010di\u0107e mo\u017eete odbiti klikom na “Odbij”.<\/p>\n
Izvor: prizrenpost<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dugo sjedenje nakon obroka nije opasno samo po sebi, ali mo\u017ee utjecati na probavu, nivo energije i metabolizam, posebno ako je dio sjedila\u010dkog na\u010dina \u017eivota. Klju\u010d nije u jednom satu sjedenja kao izoliranom \u010dinu, ve\u0107 u onome \u0161to ono predstavlja u kontekstu cijelog dana \u2013 smanjeno kretanje i produ\u017eena neaktivnost, optimalan radni sistem, aktiviranje sistema […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31870,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-31869","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"views":5,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31869"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31869\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31871,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31869\/revisions\/31871"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}