Vitamin Q, tako\u0111er poznat kao koenzim Q10 ili ubikinon, smatra se jednom od najva\u017enijih supstanci za energiju i dobrobit tijela. Posljednjih godina postaje sve popularniji zahvaljuju\u0107i svojoj ulozi u borbi protiv umora, starenja ko\u017ee i pobolj\u0161anja zdravlja srca.<\/p>\n
Ovu molekulu prirodno proizvodi samo tijelo i nalazi se u gotovo svakoj \u0107eliji, pa se naziva “ubiquinone”, od latinskog “ubi”, \u0161to zna\u010di “svuda”. Njegova struktura je sli\u010dna vitaminima E i K i, budu\u0107i da je topiv u mastima, tijelo ga mo\u017ee skladi\u0161titi i koristiti po potrebi.<\/p>\n
Glavna funkcija vitamina Q je proizvodnja energije u stanicama. Poma\u017ee tijelu da pretvori hranu u energiju i igra klju\u010dnu ulogu u funkcioniranju va\u017enih organa kao \u0161to su srce, jetra, gu\u0161tera\u010da i bubrezi.<\/p>\n
Osim toga, vitamin Q ima sna\u017eno antioksidativno djelovanje. Poma\u017ee u za\u0161titi \u0107elija od slobodnih radikala i usporava proces starenja \u0107elija.<\/p>\n
To je i razlog za\u0161to se koenzim Q10 \u010desto koristi u kremama protiv bora i kozmeti\u010dkim proizvodima za pomla\u0111ivanje. Prema rije\u010dima stru\u010dnjaka, poma\u017ee u o\u010duvanju kolagena i elastina, \u010dine\u0107i ko\u017eu elasti\u010dnijom i zategnutijom.<\/p>\n
Jedna od najpoznatijih prednosti vitamina Q je pove\u0107anje energije i smanjenje fizi\u010dkog umora. Mnogi ga ljudi koriste kao dodatak u borbi protiv iscrpljenosti i nedostatka energije, posebno nakon 50. godine, kada se njegova prirodna proizvodnja u tijelu po\u010dinje smanjivati.<\/p>\n
Tako\u0111er igra ulogu u ja\u010danju imunolo\u0161kog sistema i poma\u017ee tijelu da se bolje nosi s infekcijama i oksidativnim stresom.<\/p>\n
Neke studije pokazuju da koenzim Q10 mo\u017ee pozitivno utjecati i na smanjenje \u0161e\u0107era u krvi i kontrolu LDL-a u krvi. holesterol. poznat kao “lo\u0161 holesterol”.<\/p>\n
Vitamin Q se uglavnom nalazi u \u017eivotinjskim proizvodima. Najbogatiji izvori su govedina, piletina i svinjetina, posebno d\u017eigerica.<\/p>\n
Zna\u010dajne koli\u010dine nalaze se i u masnoj ribi kao \u0161to su losos, tuna, sardine.<\/p>\n
Me\u0111utim, tokom godina tijelo proizvodi manje koenzima Q10, pa se mnogi ljudi odlu\u010duju da ga uzimaju u obliku suplemenata, preporu\u010dljivog dnevnog raspona vitamina.<\/p>\n
100 do 200 mg. Stru\u010dnjaci savjetuju da se ne prekora\u010duju doze, jer se ne preporu\u010duje prekomjeran unos.<\/p>\n
S obzirom da je rije\u010d o supstanci topljivoj u mastima, koenzim Q10 se bolje apsorbira kada se uzima tokom obroka koji sadr\u017ee zdrave masti, poput maslinovog ulja ili druge hrane bogate prirodnim mastima.<\/p>\n
Me\u0111utim, prije upotrebe suplemenata, posebno za osobe sa zdravstvenim problemima, preporu\u010duje se konsultacija s lije\u010dnikom ili se preporu\u010duje da ga uzimate. farmaceut.<\/p>\n
Koristimo kola\u010di\u0107e za pobolj\u0161anje iskustva i za prikazivanje reklama (Google AdSense).
\n Klikom na “Prihvati”, pristajete na kori\u0161tenje kola\u010di\u0107a u skladu sa
\n Politika privatnosti
\n i
\n Politika kola\u010di\u0107a.
\n Nepotrebne kola\u010di\u0107e mo\u017eete odbiti klikom na “Odbij”.<\/p>\n
Izvor: prizrenpost<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vitamin Q, tako\u0111er poznat kao koenzim Q10 ili ubikinon, smatra se jednom od najva\u017enijih supstanci za energiju i dobrobit tijela. Posljednjih godina postaje sve popularniji zahvaljuju\u0107i svojoj ulozi u borbi protiv umora, starenja ko\u017ee i pobolj\u0161anja zdravlja srca. Ovu molekulu prirodno proizvodi samo tijelo i nalazi se u gotovo svakoj \u0107eliji, pa se naziva “ubiquinone”, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-33381","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdravlje"],"views":2,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33381","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33381"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33381\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33381"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33381"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33381"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}