![](\"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-content\/uploads\/SDFSDFS1778618669.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Ispijanje kafe na prazan \u017eeludac dio je jutarnje rutine mnogih ljudi, ali stru\u010dnjaci upozoravaju da mo\u017ee imati razli\u010dite efekte na organizam. Dok vam kafa poma\u017ee da se probudite, kod nekih ljudi mo\u017ee uzrokovati poja\u010dano lu\u010denje \u017eeluda\u010dne kiseline, razdra\u017eljivost i probavne probleme.<\/p>\n
Za mnoge ljude jutro po\u010dinje \u0161oljicom kafe prije doru\u010dka. Iako kofein mo\u017ee brzo razbuditi tijelo i pove\u0107ati koncentraciju, stru\u010dnjaci upozoravaju da ispijanje kafe na prazan \u017eeludac kod nekih ljudi mo\u017ee izazvati odre\u0111ene probleme, posebno ako se konzumira svakodnevno i u velikim koli\u010dinama.<\/p>\n
Kafa stimulira centralni nervni sistem zahvaljuju\u0107i kofeinu, tvari koja pove\u0107ava budnost i privremeno smanjuje osje\u0107aj umora. Me\u0111utim, kada se uzima bez hrane, tijelo mo\u017ee intenzivnije reagirati na nju.<\/p>\n
Jedan od naj\u010de\u0161\u0107ih efekata ispijanja kafe na prazan \u017eeludac je poja\u010dano lu\u010denje \u017eelu\u010dane kiseline. Kod osjetljivih osoba to mo\u017ee uzrokovati peckanje, nadimanje, mu\u010dninu ili \u017eelu\u010dane smetnje. Osobe s gastritisom, refluksom ili sindromom iritabilnog crijeva su posebno osjetljive.<\/p>\n
Iako kafa sama po sebi ne mo\u017ee direktno uzrokovati \u010dir na \u017eelucu, mo\u017ee pogor\u0161ati postoje\u0107e simptome probavne smetnje.<\/p>\n
Kofein stimulira lu\u010denje kortizola, hormona stresa koji prirodno raste ujutro. Ispijanje kafe odmah nakon bu\u0111enja, posebno bez jela, mo\u017ee dovesti do poja\u010danog osje\u0107aja nervoze, ubrzanog otkucaja srca ili drhtanja.<\/p>\n
Kod nekih ljudi mo\u017ee \u010dak uzrokovati kratkotrajni pad energije nakon po\u010detnog naleta budnosti.<\/p>\n
Istra\u017eivanja pokazuju da kafa tako\u0111er mo\u017ee utjecati na regulaciju \u0161e\u0107era u krvi. Kada se konzumiraju na prazan \u017eeludac, posebno s dodatkom \u0161e\u0107era, neki ljudi mogu do\u017eivjeti nagle energetske fluktuacije i poja\u010danu glad kasnije u toku dana.<\/p>\n
Stru\u010dnjaci ka\u017eu da osobe s problemima s inzulinom ili dijabetesom trebaju obratiti pa\u017enju na to kako i kada konzumiraju kafu.<\/p>\n
Va\u017eno je napomenuti da reakcija tijela na kafu nije ista za sve. Dok neki piju kafu prije doru\u010dka godinama bez ikakvih problema, drugi osje\u0107aju nelagodu nakon samo jedne \u0161oljice.<\/p>\n
Na reakciju utje\u010du genetika, osjetljivost na kofein, kvalitet sna, stres, prehrambene navike i op\u0107enito zdravlje.<\/p>\n
Nutricionisti savjetuju da se kafa ne pije odmah nakon bu\u0111enja, ve\u0107 nakon laganog doru\u010dka i barem uz \u010da\u0161icu vode. Tako\u0111er preporu\u010duju umjerenu konzumaciju kofeina i izbjegavanje jako jake kafe na prazan \u017eeludac.<\/p>\n
Ljudi koji nakon jutarnje kafe primjete \u017egaravicu, razdra\u017eljivost ili probavne smetnje trebali bi razmisliti o promjeni navika ili savjetovanju s lije\u010dnikom.<\/p>\n
Izvor: prizrenpost<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ispijanje kafe na prazan \u017eeludac dio je jutarnje rutine mnogih ljudi, ali stru\u010dnjaci upozoravaju da mo\u017ee imati razli\u010dite efekte na organizam. Dok vam kafa poma\u017ee da se probudite, kod nekih ljudi mo\u017ee uzrokovati poja\u010dano lu\u010denje \u017eeluda\u010dne kiseline, razdra\u017eljivost i probavne probleme. Za mnoge ljude jutro po\u010dinje \u0161oljicom kafe prije doru\u010dka. Iako kofein mo\u017ee brzo razbuditi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34222,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-34221","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"views":4,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34221","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34221"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34221\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34223,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34221\/revisions\/34223"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}