{"id":34436,"date":"2026-05-17T18:56:35","date_gmt":"2026-05-17T16:56:35","guid":{"rendered":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/umor-i-slabost-znaci-da-vam-nedostaje-vazan-vitamin\/"},"modified":"2026-05-17T18:56:35","modified_gmt":"2026-05-17T16:56:35","slug":"umor-i-slabost-znaci-da-vam-nedostaje-vazan-vitamin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/umor-i-slabost-znaci-da-vam-nedostaje-vazan-vitamin\/","title":{"rendered":"Umor i slabost: Znaci da vam nedostaje va\u017ean vitamin"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

Bez obzira na to koliko dobro jedete, ponekad u va\u0161oj prehrani mo\u017ee nedostajati odre\u0111enih nutrijenata.<\/p>\n

Me\u0111u njima je vitamin odgovoran za niz zdravstvenih dobrobiti za mentalno i fizi\u010dko zdravlje za koje mo\u017eda nikada niste \u010duli: tiamin, tako\u0111er poznat kao vitamin B1.<\/p>\n

To je neophodan, ali \u010desto zanemaren vitamin. Istra\u017eivanja pokazuju da se stope nedostatka u nekim populacijama mogu kretati od 20 do preko 90 posto, a kao mogu\u0107i uzrok navode se moderni na\u010dini \u017eivota.<\/p>\n

“Vitamin B1, ili tiamin, je vitamin rastvorljiv u vodi koji igra klju\u010dnu ulogu u energetskom metabolizmu i funkciji nerava. Poma\u017ee u pretvaranju ugljikohidrata u tijelo i mozak u upotrebljivu energiju, Pojednic direktor edukacije za tijelo” Stanford Lifestyle Medicine. Dr. Eve Elizabeth K. Pennie, lije\u010dnica op\u0107e prakse, sla\u017ee se i ka\u017ee da tiamin \u201cpoma\u017ee tijelu da pretvori ugljikohidrate u energiju i podr\u017eava kognitivno i neuromi\u0161i\u0107no zdravlje.\u201d<\/p>\n

Manjak tiamina mo\u017ee uzrokovati fizi\u010dke i mentalne simptome koji uti\u010du na svakodnevni \u017eivot. “Rani znakovi nedostatka mogu uklju\u010divati \u200b\u200bumor, razdra\u017eljivost, lo\u0161u koncentraciju i slabost mi\u0161i\u0107a, au uznapredovalim slu\u010dajevima i neurolo\u0161ke simptome kao \u0161to su utrnulost ili zamagljen vid”, objasnio je Pojednic.<\/p>\n

Drugi znakovi mogu uklju\u010divati \u200b\u200bprobleme s kratkoro\u010dnim pam\u0107enjem, gubitak apetita i mu\u010dninu. Problem je u tome \u0161to ovi simptomi mogu biti nuspojave mnogih drugih zdravstvenih stanja, pa se rijetko sumnja na nedostatak tiamina.<\/p>\n

Peni isti\u010de da opasnost nastaje ako se nedostatak vitamina B1 ne lije\u010di. “Kako se stanje pogor\u0161ava, simptomi mogu uklju\u010divati utrnulost ili trnce, slabost mi\u0161i\u0107a i ote\u017eano hodanje, au te\u0161kim slu\u010dajevima i neurolo\u0161ka stanja kao \u0161to je Wernickeova encefalopatija, koja je povezana sa konfuzijom i promjenama vida”, objasnila je.<\/p>\n

Wernickeova encefalopatija uzrokovana je rijetkim neurolo\u0161kim poreme\u0107ajem koji zahtijeva trajno neurolo\u0161ko o\u0161te\u0107enje da bi se sprije\u010dilo trajno neurolo\u0161ko o\u0161te\u0107enje. na nervni sistem. Va\u017eno je da se posavjetujete s ljekarom ako sumnjate na nedostatak tiamina ili imate bilo koji od navedenih simptoma.<\/p>\n

\n

Izvor: prizrenpost<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bez obzira na to koliko dobro jedete, ponekad u va\u0161oj prehrani mo\u017ee nedostajati odre\u0111enih nutrijenata. Me\u0111u njima je vitamin odgovoran za niz zdravstvenih dobrobiti za mentalno i fizi\u010dko zdravlje za koje mo\u017eda nikada niste \u010duli: tiamin, tako\u0111er poznat kao vitamin B1. To je neophodan, ali \u010desto zanemaren vitamin. Istra\u017eivanja pokazuju da se stope nedostatka u […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34437,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-34436","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"views":3,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34436","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34436"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34436\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34438,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34436\/revisions\/34438"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34437"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34436"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34436"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}