![](\"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-content\/uploads\/1930-5-1.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Na\u0161em mozgu su potrebni izazovi da bismo ostali zdravi, ali to ne zna\u010di da sve mora biti te\u0161ko ili stresno. Prema rije\u010dima stru\u010dnjaka, neke jednostavne i ugodne aktivnosti mogu pomo\u0107i u za\u0161titi mozga i usporiti pad mentalnih sposobnosti tokom godina, pi\u0161e BBC.<\/p>\n
Kako ljudi \u017eive du\u017ee, tako se pove\u0107ava i broj godina provedenih sa zdravstvenim problemima. Iz tog razloga, istra\u017eiva\u010di se sve vi\u0161e fokusiraju na na\u010dine koji poma\u017eu ljudima da odr\u017ee ne samo dugovje\u010dnost, ve\u0107 i mentalno zdravlje.<\/p>\n
Prema psihologu Alanu Gowu sa Univerziteta Heriot-Watt u \u0160kotskoj, \u010dak i male promjene u svakodnevnom \u017eivotu mogu imati veliki utjecaj na mozak.<\/p>\n
“Bez obzira na na\u0161e godine, postoje stvari koje mo\u017eemo u\u010diniti vi\u0161e ili manje.” to.<\/p>\n
Stru\u010dnjaci obja\u0161njavaju da izazovne aktivnosti poma\u017eu u stvaranju onoga \u0161to se naziva “kognitivna rezerva”, vrste za\u0161tite koja poma\u017ee mozgu da se bolje nosi sa starenjem i bolestima kao \u0161to su demencija ili Alchajmerova bolest.<\/p>\n
Ovo su tri najbolja i najzabavnija na\u010dina za odr\u017eavanje mozga aktivnim.<\/p>\n
Jedan od najva\u017enijih dijelova mozga za pam\u0107enje i orijentaciju nilskog konja je tako\u0111er orijentacija nilskog konja. podru\u010dja koja \u0107e biti zahva\u0107ena Alchajmerovom bole\u0161\u0107u.<\/p>\n
“Godinama znamo da ljudi s Alchajmerom \u010desto gube put kao po\u010detni simptom”, rekao je neurolog Dennis Chan sa University College London.<\/p>\n
Studije su pokazale da voza\u010di taksija i hitne pomo\u0107i imaju ni\u017eu stopu smrtnosti od Alchajmerove bolesti jer se koriste porezom na mozak i stalno koriste svoj mozak za vo\u017enju. Utvr\u0111eno je da su voza\u010di koji su nau\u010dili rute bez GPS-a pove\u0107ali hipokampus.<\/p>\n
Stru\u010dnjaci preporu\u010duju aktivnosti poput hodanja novim rutama bez kori\u0161tenja Google mapa, orijentacijskog tr\u010danja, igranja gra\u0111evinskih blokova za djecu ili virtuelnih igara koje zahtijevaju prostornu orijentaciju.<\/p>\n
Prekomjerna upotreba GPS-a povezana je sa lo\u0161ijom prostornom memorijom kod ljudi koji imaju ni\u017ei rizik od ljudi koji imaju ni\u017ei rizik od socijalne povezanosti.<\/p>\n
kognitivni pad i demenciju.<\/p>\n
Jedna studija Velika studija je otkrila da ljudi koji su bili dru\u0161tveno aktivniji u srednjoj i tre\u0107oj \u017eivotnoj dobi imaju 30 do 50 posto manji rizik od demencije.<\/p>\n
Tako\u0111er, me\u0111u ljudima koji su razvili demenciju, oni koji su imali manje dru\u0161tvenih kontakata razvili su bolest oko pet godina ranije od onih koji su bili vi\u0161e dru\u0161tveno aktivniji od onih koji su bili vi\u0161e dru\u0161tveno aktivni.<\/p>\n
Ovi razgovori mogu biti za\u0161titni za mozak,” objasnila je epidemiologinja Pamela Almeida-Meza<\/p>\n
Kada razgovaramo i komuniciramo s drugima, aktiviraju se mnogi dijelovi mozga, od pam\u0107enja i jezika, do planiranja i koncentracije.<\/p>\n
Osim toga, dru\u0161tvene veze poma\u017eu u smanjenju kroni\u010dnog stresa, koji je povezan s o\u0161te\u0107enjem neurona kod nilskog konja. tokom \u017eivota. <\/p>\n
Studije pokazuju da ljudi koji provode vi\u0161e godina u obrazovanju imaju manji rizik od demencije.<\/p>\n
U\u010denje novih stvari poma\u017ee mozgu da stvori nove neuralne veze i oja\u010da postoje\u0107e, proces poznat kao neuroplasti\u010dnost.<\/p>\n
\u201eUpravo ova sposobnost stvaranja novih nervnih \u0107elija i novih veza daje ljudima otpornost na Alchajmerove aktivnosti kao \u0161to su Dr.Expert.<\/p>\n
Preporu\u010duje jednostavne aktivnosti. vrtlarstvo, \u010ditanje, razgovaranje o knjigama s prijateljima, u\u010denje nove vje\u0161tine ili promjena va\u0161e svakodnevne rutine.<\/p>\n
Studije \u010dak pokazuju da vrtlarstvo mo\u017ee pomo\u0107i u odr\u017eavanju kognitivne funkcije.<\/p>\n
Prema istra\u017eiva\u010dima, nije va\u017eno da li se radi o novoj pje\u0161a\u010dkoj stazi, izazovnoj knjizi ili vi\u0161e vremena s prijateljima, bilo kojoj aktivnosti koja stimulira sna\u017eniji mozak. protiv starenja.<\/p>\n
A mo\u017eda je najbolji dio to \u0161to ove navike ne samo da poma\u017eu zdravlju mozga, ve\u0107 i \u010dine \u017eivot ugodnijim.<\/p>\n
Izvor: prizrenpost<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Na\u0161em mozgu su potrebni izazovi da bismo ostali zdravi, ali to ne zna\u010di da sve mora biti te\u0161ko ili stresno. Prema rije\u010dima stru\u010dnjaka, neke jednostavne i ugodne aktivnosti mogu pomo\u0107i u za\u0161titi mozga i usporiti pad mentalnih sposobnosti tokom godina, pi\u0161e BBC. Kako ljudi \u017eive du\u017ee, tako se pove\u0107ava i broj godina provedenih sa zdravstvenim […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34473,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-34472","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"views":5,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34472","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34472"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34472\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34474,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34472\/revisions\/34474"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34473"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34472"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34472"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34472"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}