{"id":39941,"date":"2026-06-28T16:52:14","date_gmt":"2026-06-28T14:52:14","guid":{"rendered":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/sta-se-desava-sa-jetrom-kada-jedemo-banane\/"},"modified":"2026-06-28T16:52:14","modified_gmt":"2026-06-28T14:52:14","slug":"sta-se-desava-sa-jetrom-kada-jedemo-banane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/sta-se-desava-sa-jetrom-kada-jedemo-banane\/","title":{"rendered":"\u0160ta se de\u0161ava sa jetrom kada jedemo banane?"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

Banane su me\u0111u najpopularnijim vrstama vo\u0107a jer su prakti\u010dne, zasitne i bogate vlaknima, vitaminom C i kalijumom. Budu\u0107i da sadr\u017ee prirodne \u0161e\u0107ere, neki se pitaju mogu li o\u0161tetiti jetru, posebno za osobe s nealkoholnom masnom bole\u0161\u0107u jetre (MASLD).<\/p>\n

Gastroenterolog i hepatolog dr. Qin Rao ka\u017ee da banane, uprkos sadr\u017eaju \u0161e\u0107era, mogu imati pozitivan u\u010dinak na zdravlje jetre zahvaljuju\u0107i vlaknima, kalijumu i antioksidansima u odr\u017eavanju zdravlja jetre.<\/p>\n

zdravu te\u017einu, pobolj\u0161anje kontrole \u0161e\u0107era u krvi i smanjenje nakupljanja masti u jetri, tako\u0111er mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju upale, \u0161to je va\u017eno za sprje\u010davanje progresije bolesti jetre”, rekao je dr. Rao za Parade, prenosi Klankosova.tv.<\/p>\n

On dodaje da vlakna iz banana tako\u0111er podr\u017eavaju zdravlje crijeva, koja su usko povezana s jetrom. Studija objavljena 2023. godine otkrila je da dijeta bogata vlaknima mo\u017ee smanjiti rizik od MASLD-a.<\/p>\n

“Crijeva i jetra su usko povezani takozvanom osovinom crijeva-jetra. Krv iz crijeva te\u010de direktno u jetru, tako da tvari proizvedene u crijevima mogu utjecati na njeno zdravlje. Zdrava crijeva poma\u017eu i podr\u017eavaju normalnu funkciju jetre,” Dr. Rao.<\/p>\n

On dodaje da hrana bogata vlaknima, poput banana, podr\u017eava dobre crijevne bakterije i tako indirektno koristi jetri. On tako\u0111er napominje da kalij mo\u017ee pobolj\u0161ati osjetljivost na inzulin i smanjiti upalu, dok antioksidansi \u0161tite stanice jetre od oksidativnog stresa.<\/p>\n

Mnogi su zabrinuti zbog koli\u010dine prirodnog \u0161e\u0107era u bananama, ali dr. Rao vjeruje da se to ne mo\u017ee porediti sa \u0161e\u0107erom iz slatkih pi\u0107a i prera\u0111ene hrane. “Za razliku od slatkih pi\u0107a i prera\u0111ene hrane, banane tako\u0111er sadr\u017ee vlakna, vitamine i antioksidanse koji usporavaju apsorpciju \u0161e\u0107era i donose zdravstvene prednosti”, ka\u017ee on.<\/p>\n

Najva\u017enija stvar je cjelokupna prehrana.<\/p>\n

Istra\u017eivanja o utjecaju vo\u0107a na zdravlje jetre nisu potpuno jednoglasna. Pregled studija iz 2024. povezao je ishranu bogatu vo\u0107em i povr\u0107em sa ni\u017eim rizikom od MASLD-a, dok je studija iz 2022. pokazala da ljudi sa MASLD-om koji su jeli vi\u0161e vo\u0107a imaju ve\u0107i indeks tjelesne mase. Ovo sugerira da je va\u017eno gledati na svoju ishranu u cjelini, a ne samo na jednu namirnicu.<\/p>\n

“Banane mogu biti zdrav dodatak ishrani koja je pogodna za jetru, ali je najva\u017enija cjelokupna ishrana. Ishrana bogata vo\u0107em, povr\u0107em, cjelovitim \u017eitaricama, mahunarkama, ora\u0161astim plodovima i ribom pru\u017ea najja\u010du podr\u0161ku za dugoro\u010dno zdravlje jetre,” ><\/p>\n

ka\u017ee dr Rao. uravnote\u017eene prehrane, ali sami ne mogu nadoknaditi \u0161tetu uzrokovanu nezdravim prehrambenim navikama.<\/p>\n

\n

Izvor: prizrenpost<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Banane su me\u0111u najpopularnijim vrstama vo\u0107a jer su prakti\u010dne, zasitne i bogate vlaknima, vitaminom C i kalijumom. Budu\u0107i da sadr\u017ee prirodne \u0161e\u0107ere, neki se pitaju mogu li o\u0161tetiti jetru, posebno za osobe s nealkoholnom masnom bole\u0161\u0107u jetre (MASLD). Gastroenterolog i hepatolog dr. Qin Rao ka\u017ee da banane, uprkos sadr\u017eaju \u0161e\u0107era, mogu imati pozitivan u\u010dinak na […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":39942,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-39941","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"views":2,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39941"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39941\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39943,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39941\/revisions\/39943"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39942"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}