{"id":40350,"date":"2026-07-04T00:45:45","date_gmt":"2026-07-03T22:45:45","guid":{"rendered":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/ova-jednostavna-grickalica-moze-biti-najbolji-saveznik-srca-i-crijeva\/"},"modified":"2026-07-04T00:45:51","modified_gmt":"2026-07-03T22:45:51","slug":"ova-jednostavna-grickalica-moze-biti-najbolji-saveznik-srca-i-crijeva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/ova-jednostavna-grickalica-moze-biti-najbolji-saveznik-srca-i-crijeva\/","title":{"rendered":"Ova jednostavna grickalica mo\u017ee biti najbolji saveznik srca i crijeva"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-content\/uploads\/2355.jpeg\" style=\"width:100%;height:auto;margin-bottom:20px\"><\/p>\n<p>\u0160a\u010dica badema mo\u017ee biti jedna od najjednostavnijih navika za pobolj\u0161anje zdravlja. Prema novoj studiji, konzumiranje oko 45 badema dnevno mo\u017ee donijeti zna\u010dajne koristi za srce, metabolizam i zdravlje crijeva, posebno kod ljudi koji pate od metaboli\u010dkog sindroma.<\/p>\n<p>Metaboli\u010dki sindrom je kombinacija faktora koji zna\u010dajno pove\u0107ava rizik od sr\u010danih bolesti i dijabetesa tipa 2. Dijagnostikuje se kada osoba ima najmanje tri od ovih problema: vi\u0161ak masno\u0107e u predelu stomaka, visok krvni pritisak, visok \u0161e\u0107er u krvi, nizak &#8220;dobri&#8221; holesterol. (HDL) i visoki trigliceridi.<\/p>\n<p>Prema istra\u017eiva\u010dima Oregon State University, lo\u0161a ishrana i nedostatak fizi\u010dke aktivnosti su me\u0111u glavnim faktorima koji doprinose ovom stanju, dok hroni\u010dna upala i lo\u0161e zdravlje crijeva tako\u0111er mogu igrati ulogu.<\/p>\n<p>Da bi testirali u\u010dinak badema, istra\u017eiva\u010di su izveli 12-tjedni eksperiment sa metaboli\u010dkim ljudima koji su imali 12-tjedni eksperiment sa metabolicima35 ljudima. sindrom.<\/p>\n<p>Grupa je dnevno unosila oko 320 kalorija u obliku badema (otprilike 45 zrnaca), dok je druga grupa jela kikiriki sa istom kalorijskom vrijedno\u0161\u0107u, ali bez zdravih masti, proteina i mikronutrijenata koji se nalaze u bademima.<\/p>\n<p>Pove\u0107an nivo vitamina E.<\/p>\n<p>pove\u0107an antioksidans LDe. holesterol\u201d) holesterol.<\/p>\n<p>Pobolj\u0161ano zdravlje creva i smanjenje upale.<\/p>\n<p>Bademi su bogati vitaminom E, nezasi\u0107enim mastima, vlaknima, polifenolima, magnezijumom, kalijumom, bakrom i biotinom. Samo 28 grama badema obezbje\u0111uje oko 50% dnevne potrebe za vitaminom E, \u0161to ih \u010dini jednim od najboljih prirodnih izvora ovog antioksidansa.<\/p>\n<p>Vitamin E poma\u017ee u normalnom funkcionisanju organa, mi\u0161i\u0107a i nervnog sistema, a mo\u017ee doprinijeti i smanjenju zgru\u0161avanja krvi.<\/p>\n<p>Prema mi\u0161ljenju svih ovih sastojaka, \u010dini se da kombinacija ovih sastojaka pozitivno djeluje na ukupni metabolizam i na ukupni metabolizam. zdravlje.<\/p>\n<p>Ako niste alergi\u010dni na su\u0161eno vo\u0107e, stru\u010dnjaci sugeriraju da \u0161aka ili dvije badema dnevno mogu biti pametan izbor kao u\u017eina, posebno za one koji \u017eele za\u0161tititi srce i smanjiti rizik od metaboli\u010dkih bolesti.<\/p>\n<hr style=\"margin:30px 0\">\n<p style=\"font-size:13px;color:#666\">Izvor: <strong>prizrenpost<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0160a\u010dica badema mo\u017ee biti jedna od najjednostavnijih navika za pobolj\u0161anje zdravlja. Prema novoj studiji, konzumiranje oko 45 badema dnevno mo\u017ee donijeti zna\u010dajne koristi za srce, metabolizam i zdravlje crijeva, posebno kod ljudi koji pate od metaboli\u010dkog sindroma. Metaboli\u010dki sindrom je kombinacija faktora koji zna\u010dajno pove\u0107ava rizik od sr\u010danih bolesti i dijabetesa tipa 2. Dijagnostikuje se [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40351,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-40350","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"views":18,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40350","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40350"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40350\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40352,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40350\/revisions\/40352"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}