![](\"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-content\/uploads\/1930-1-4.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Dijagnoza psorijaze postavlja brojna pitanja, uklju\u010duju\u0107i mo\u017ee li promjena u ishrani pru\u017eiti olak\u0161anje od promjena na ko\u017ei koja se ljuska i svrbi.<\/p>\n
Svaka osoba je druga\u010dija, pa je rad sa zdravstvenim radnikom klju\u010dan za kontrolu ovog stanja. Me\u0111utim, dijeta mo\u017ee igrati va\u017enu ulogu.<\/p>\n
Iako ne mo\u017ee sama izlije\u010diti psorijazu, protuupalna dijeta mo\u017ee zna\u010dajno pomo\u0107i u ubla\u017eavanju simptoma.<\/p>\n
Hrana poput masne ribe, mahunarki, ora\u0161astih plodova, vo\u0107a i povr\u0107a trebala bi \u010diniti osnovu ve\u0107ine obroka, dok bi dodatak \u0161e\u0107era, ultra-prera\u0111ena hrana trebala biti ograni\u010dena jer mo\u017ee uzrokovati pogor\u0161anje psorijaze. simptoma, pi\u0161e EatingWell.<\/p>\n
“Psorijaza je uzrokovana upalom, pa iako hrana nije lijek, protuupalna dijeta mo\u017ee pomo\u0107i u upravljanju simptomima op\u0107enito”, ka\u017ee nutricionistica Samaria Garrett. Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima \u2013 poput masne ribe, vo\u0107a i povr\u0107a, ora\u0161astih plodova i mahunarki \u2013 mogu pomo\u0107i u suzbijanju upalnog odgovora koji dovodi do crvenila, peckanja, svrbe\u017ea i iritacije, prenosi Index.hr.<\/p>\n
Psorijaza je upalna bolest kada imunolo\u0161ke stanice ko\u017ee napadaju vlastite stanice ko\u017ee koja nastaje imuni sustav ko\u017ee. da se prebrzo razmno\u017eavaju. Takva prekomjerna proizvodnja stanica ko\u017ee dovodi do karakteristi\u010dnih ljuskavih plakova.<\/p>\n
\u201eJedan od glavnih uzroka psorijaze je upala, a ishrana je klju\u010dni faktor koji utje\u010de na nivo upale u tijelu\u201c, obja\u0161njava nutricionistica Kelly Blake.<\/p>\n
Jedenje protiv upale je samo jedan dio va\u0161e strategije ><\/p>\n
\u201cAori kontroli\u0161ete samo jedan dio hrane.<\/p>\n
\u201c Dijeta bogata nutrijentima mo\u017ee podr\u017eati prirodnu odbranu tijela, smanjiti ukupnu upalu i pobolj\u0161ati druga stanja koja se \u010desto javljaju kod psorijaze, kao \u0161to su kardiovaskularne bolesti i otpornost na inzulin”, ka\u017ee Garrett.<\/p>\n
Posebno je korisno uklju\u010diti namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, vlaknima, prebioticima i probioticima koji poma\u017eu u prehrani i gulamm u prehrani i probioticima. zdravlje.<\/p>\n
“Preporu\u010dujem da se moji klijenti s psorijazom fokusiraju na hranu bogatu vlaknima pri svakom obroku. kako bi se potaknula zdrava ravnote\u017ea crijevnog mikrobioma, kao i prirodna eliminacija toksina kroz stolicu”, dodaje Blake.<\/p>\n
Ljekari i istra\u017eiva\u010di preporu\u010duju \u010de\u0161\u0107u konzumaciju sljede\u0107ih namirnica:<\/p>\n
i bogate ribe, kao \u0161to su samon samon, sakerma i salama. omega-3 masne kiseline i vitamin E;
\nvo\u0107e i povr\u0107e kao \u0161to su spana\u0107, kelj i bobi\u010dasto vo\u0107e, bogato antioksidansima;
\nmahunarke kao \u0161to su grah, slanutak i le\u0107a, koje sadr\u017ee protuupalne peptide;
\nora\u0161asti plodovi i sjemenke kao \u0161to su lanene sjemenke, bademi i chia sjemenke, bogate zdravim mastima, antioksidansima i topivim vlaknima;
\nza\u010dini kao \u0161to su kurkuma, \u0111umbir, beli luk i cimet, koji sadr\u017ee bioaktivna jedinjenja;
\nfermentisana hrana poput jogurta, kefira i kiselog kupusa, bogata probioticima koji doprinose zdravlju crijeva.<\/p>\n
Jedenje raznih namirnica s ove liste svakodnevno osigurava adekvatan unos vlakana, probiotika, zdravih masti i prebiotika za borbu protiv upale.\u201d Ishrana bogata vlaknima podr\u017eava zdravlje crijeva, \u0161to je va\u017eno jer nova istra\u017eivanja sugeriraju sna\u017enu vezu izme\u0111u crijeva i ko\u017ee kod upalnih stanja ko\u017ee kao \u0161to je psorijaza”, ka\u017ee Garrett.<\/p>\n
Okida\u010di se razlikuju od osobe do osobe, ali postoje odre\u0111ene grupe hrane za koje postoji ve\u0107a vjerovatno\u0107a da \u0107e uzrokovati pogor\u0161anje psorijaze.<\/p>\n
To su namirnice s visokim sadr\u017eajem \u0161e\u0107era, kao \u0161to su slatke i \u0161e\u0107erne namirnice. \u0161to mo\u017ee pove\u0107ati oksidativni stres.<\/p>\n
To ne zna\u010di da se ova hrana i pi\u0107a nikada ne smiju konzumirati, ali je va\u017eno obratiti pa\u017enju na to koliko \u010desto. zastupljene u ishrani i pra\u0107ene ako uzrokuju pogor\u0161anje simptoma. Kad god je to mogu\u0107e, prednost treba dati antiinflamatornoj hrani.<\/p>\n
Izvor: prizrenpost<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dijagnoza psorijaze postavlja brojna pitanja, uklju\u010duju\u0107i mo\u017ee li promjena u ishrani pru\u017eiti olak\u0161anje od promjena na ko\u017ei koja se ljuska i svrbi. Svaka osoba je druga\u010dija, pa je rad sa zdravstvenim radnikom klju\u010dan za kontrolu ovog stanja. Me\u0111utim, dijeta mo\u017ee igrati va\u017enu ulogu. Iako ne mo\u017ee sama izlije\u010diti psorijazu, protuupalna dijeta mo\u017ee zna\u010dajno pomo\u0107i u […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40690,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-40689","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"views":14,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40689","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40689"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40689\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40691,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40689\/revisions\/40691"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}