![](\"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-content\/uploads\/12-3-1.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Tokom toplotnog talasa, ve\u0107ina ljudi \u0107e tra\u017eiti ventilatore i druge na\u010dine da se rashlade.<\/p>\n
Ali rje\u0161enje se mo\u017eda krije u fri\u017eideru. Zdravlje crijeva klju\u010dno je za cjelokupno stanje organizma i stru\u010dnjaci obja\u0161njavaju kako ono utje\u010de na na\u0161 odgovor na toplinu, pi\u0161e Express.co.uk.<\/p>\n
Veza izme\u0111u zdravlja crijeva i vru\u0107ine<\/p>\n
Stru\u010dnjak za zdravlje crijeva iz nau\u010dne kompanije ZOE, epidemiolog Tim Spector, potvrdio je da stanje na\u0161ih crijeva mo\u017ee igrati ulogu u tome kako se nosimo sa stresom uzrokovanim visokim temperaturama. Iako zdrava crijeva nikoga ne \u010dine imunim na efekte topline, Spector isti\u010de da postoje namirnice koje nam mogu olak\u0161ati \u017eivot tokom toplinskih valova.<\/p>\n
“Zdravlje crijeva mo\u017ee igrati va\u017enu ulogu u tome kako se nosimo s fizi\u010dkim stresom, \u0161to uklju\u010duje i vru\u0107inu. Kada temperature porastu, tijelo je pod ve\u0107im optere\u0107enjem, a hidratacija postaje jo\u0161 va\u017enija za probavu, regulaciju tjelesne temperature i cirkulaciju”, rekao je. on.<\/p>\n
“Ako ste dehidrirani, va\u0161a probava mo\u017ee da se uspori, va\u0161a crijeva mogu postati osjetljivija, a to mo\u017ee utjecati na va\u0161e crijevne mikrobe. Za neke ljude to mo\u017ee zna\u010diti vi\u0161e nadimanja, nelagode ili tromosti tokom vru\u0107eg vremena.”<\/p>\n
Spector preporu\u010duje biljke bogate vodom poput lubenice, krastavci, krastavci, raj\u010dice, raj\u010dice, raj\u010dice, raj\u010dice, raj\u010dice. lisnato zelje kao odli\u010dno mjesto za po\u010detak.<\/p>\n
“Poma\u017ee u hidrataciji, ali tako\u0111er obezbje\u0111uju vlakna, minerale i polifenole koji hrane va\u0161e crijevne mikrobe. Fermentirana hrana poput jogurta sa \u017eivim kulturama ili kefira tako\u0111er mo\u017ee biti od pomo\u0107i u odr\u017eavanju va\u0161eg mikrobioma”, objasnio je.<\/p>\n
Dodao je, “Uop\u0107eno, ja sam birao vru\u0107e vrijeme, a op\u0107enito sam izabrao vru\u0107e vrijeme. bogata, ultra-bogata hrana.” prera\u0111enu hranu, zbog koje se ljudi mogu osje\u0107ati usporeno.\u201d Kada i kako jesti preporu\u010denu hranu Spector savjetuje da ovu hranu jedete redovno tokom dana, umjesto da \u010dekate dok se ne osjetite pregrijani ili dehidrirani, to bi mogao biti jogurt sa \u017eivim kulturama ili kefir sa bobicama, orasima i sjemenkama, ili ovsena ka\u0161a s vo\u0107em preko no\u0107i,” rekao je on.<\/p>\n
bobi\u010dasto vo\u0107e mo\u017ee pomo\u0107i u odr\u017eavanju unosa te\u010dnosti. Za ru\u010dak i ve\u010deru, lak\u0161i obroci s puno povr\u0107a, pasulja, so\u010diva, cjelovitih \u017eitarica, za\u010dinskog bilja i maslinovog ulja obi\u010dno su bolji izbor od te\u0161kih obroka,” zaklju\u010dio je Spector.<\/p>\n
Njegove preporuke podr\u017eao je Antonios Athanasiou, gastrointestinalni hirurg u Nuffield Healthu. Tako\u0111e savjetuje da jedete vo\u0107e i povr\u0107e s visokim sadr\u017eajem vode i izbjegavate te\u0161ke i masne obroke.<\/p>\n
“Vo\u0107e i povr\u0107e s visokim sadr\u017eajem vode, kao \u0161to su lubenica, krastavci, paradajz, narand\u017ee i jagode, mogu pomo\u0107i u hidrataciji kao dio zdrave prehrane. Tako\u0111er bih predlo\u017eio izbjegavanje te\u0161kih ili masnih obroka kako bi se ljudi ote\u017eali probavu. Hrana poput jogurta, koja sadr\u017ei prirodne probiotike, tako\u0111er mo\u017ee biti od pomo\u0107i u odr\u017eavanju dobrog zdravlja crijeva”, rekao je Athanasiou.<\/p>\n
Izvor: prizrenpost<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tokom toplotnog talasa, ve\u0107ina ljudi \u0107e tra\u017eiti ventilatore i druge na\u010dine da se rashlade. Ali rje\u0161enje se mo\u017eda krije u fri\u017eideru. Zdravlje crijeva klju\u010dno je za cjelokupno stanje organizma i stru\u010dnjaci obja\u0161njavaju kako ono utje\u010de na na\u0161 odgovor na toplinu, pi\u0161e Express.co.uk. Veza izme\u0111u zdravlja crijeva i vru\u0107ine Stru\u010dnjak za zdravlje crijeva iz nau\u010dne kompanije […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41451,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-41450","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"views":5,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41450"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41450\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41452,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41450\/revisions\/41452"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41451"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}