{"id":41479,"date":"2026-07-16T17:36:24","date_gmt":"2026-07-16T15:36:24","guid":{"rendered":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/koje-je-najbolje-vrijeme-za-spavanje-tokom-dana\/"},"modified":"2026-07-16T17:36:25","modified_gmt":"2026-07-16T15:36:25","slug":"koje-je-najbolje-vrijeme-za-spavanje-tokom-dana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/koje-je-najbolje-vrijeme-za-spavanje-tokom-dana\/","title":{"rendered":"Koje je najbolje vrijeme za spavanje tokom dana?"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

Ako se nakon ru\u010dka osje\u0107ate umorno, stru\u010dnjaci ka\u017eu da vam kratko spavanje mo\u017ee pomo\u0107i da povratite energiju, pobolj\u0161ate koncentraciju i raspolo\u017eenje. Ali vrijeme u kojem spavate jednako je va\u017eno kao i sam san, pi\u0161e EatingWell.<\/p>\n

Prema stru\u010dnjacima za spavanje, idealno vrijeme za spavanje je izme\u0111u 13:00. i 15:00 Drijemanje od 10 do 30 minuta tokom ovog perioda poma\u017ee tijelu da se oporavi, a da ne utje\u010de na no\u0107ni san.<\/p>\n

“Ako bih izabrao idealan period, preporu\u010dio bih rano poslijepodne. Kada se odradi u pravo vrijeme, drijemanje pove\u0107ava energiju, pobolj\u0161ava funkciju mozga i kvalitet \u017eivota”, rekla je nutricionistica Danielle Smiley,<\/p>\n

Studije mogu pobolj\u0161ati koncentraciju i pam\u0107enje. pove\u0107ava produktivnost, pobolj\u0161ava raspolo\u017eenje, poma\u017ee tijelu i mi\u0161i\u0107ima da se oporave nakon fizi\u010dke aktivnosti.<\/p>\n

Stru\u010dnjaci nagla\u0161avaju da dnevni san ne bi trebao zamijeniti no\u0107ni san.<\/p>\n

Za bolje zdravlje preporu\u010duje se spavanje i bu\u0111enje u isto vrijeme svaki dan, redovno vje\u017ebanje, ograni\u010davanje kofeina uve\u010de i stvaranje prije nego \u0161to se spavanje ne dogodi.<\/p>\n

je rezultat dobrih navika koje stvarate svaki dan\u201d, rekao je Smajli.<\/p>\n

\n

Izvor: prizrenpost<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ako se nakon ru\u010dka osje\u0107ate umorno, stru\u010dnjaci ka\u017eu da vam kratko spavanje mo\u017ee pomo\u0107i da povratite energiju, pobolj\u0161ate koncentraciju i raspolo\u017eenje. Ali vrijeme u kojem spavate jednako je va\u017eno kao i sam san, pi\u0161e EatingWell. Prema stru\u010dnjacima za spavanje, idealno vrijeme za spavanje je izme\u0111u 13:00. i 15:00 Drijemanje od 10 do 30 minuta tokom […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41480,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-41479","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"views":4,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41479","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41479"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41479\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41481,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41479\/revisions\/41481"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41480"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41479"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41479"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41479"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}