![](\"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-content\/uploads\/13-7-1.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Nema gotovo ni\u010deg boljeg od le\u017eanja u krevetu nakon dugog dana i zaspati. Ali ponekad, ba\u0161 kada tonete u san, va\u0161e tijelo se iznenada potrese od osje\u0107aja pada, \u0161to vas odmah probudi.<\/p>\n
To je uznemiruju\u0107e i neugodno iskustvo, posebno kada samo poku\u0161avate da se dobro naspavate. O ovom fenomenu je nedavno govorio dr. Amir Khan, prenosi Express.co.uk.<\/p>\n
Dr. Amir Khan, koji \u010desto dijeli savjete o zdravlju u popularnim britanskim TV emisijama, objasnio je u TikTok video snimku za\u0161to se to doga\u0111a.<\/p>\n
“Jeste li ikada osjetili, na ivici da zaspite, kao da \u0107ete se sru\u0161iti? Taj iznenadni trzaj koji vas probudi zapravo se zove hipni\u010dko ludilo”, rekao je dr. Khan. ponekad pogre\u0161no tuma\u010di to kao padanje, ono \u0161alje brzi signal tijelu da te ‘uhvati’ i zato se iznenada probudi\u0161 sa svojim obja\u0161njenjem.<\/p>\n
“Neki nau\u010dnici vjeruju da je to prastari refleks za pre\u017eivljavanje od vremena kada smo spavali na drve\u0107u \u010desto ako ste pod stresom, ako ste kasno nave\u010der popili kafu ili ako ste samo umorni”, dodao je. Umiruju\u0107i gledaoce, zaklju\u010dio je da je ta pojava “potpuno normalna i bezopasna”. “Sljede\u0107i put kada vam se to dogodi, nemojte pani\u010dariti. Samo se va\u0161 mozak pona\u0161a malo \u010dudno.”<\/p>\n
Hipni\u010dki tremor, ili hipnago\u0161ki tremor, je iznenadni, nevoljni gr\u010d mi\u0161i\u0107a koji se javlja tokom prijelaza iz stanja budnosti u san, prema Sleep Foundation. Prema organizaciji, do 70 posto ljudi to do\u017eivi u nekom trenutku svog \u017eivota.<\/p>\n
Ovi pokreti, tako\u0111er poznati kao drhtanje sna ili miokloni\u010dni tremor, \u010desto se osje\u0107aju kao gr\u010d, osje\u0107aj pada ili iznenadni trzaj va\u0161eg tijela. Obi\u010dno zahva\u0107aju jednu stranu tijela, poput ruke ili noge, a mogu biti pra\u0107ene kratkim snom ili osje\u0107ajem straha.<\/p>\n
Istra\u017eiva\u010di jo\u0161 uvijek ne znaju sa sigurno\u0161\u0107u \u0161ta uzrokuje hipni\u010dko drhtanje, ali postoji nekoliko teorija. Smatra se da hipni\u010dko drhtanje i drugi tipovi mioklonusa (nehoti\u010dni tremor mi\u0161i\u0107a) po\u010dinju u istom dijelu mozga koji kontrolira reakciju na uzbunu.<\/p>\n
Vjeruje se da kada zaspite, ponekad dolazi do pogre\u0161ne komunikacije izme\u0111u nerava u retikularnoj formaciji mo\u017edanog debla, \u0161to pokre\u0107e odgovor koji dovodi do tremora. Jedna od mogu\u0107nosti je da, unato\u010d tome \u0161to je opu\u0161tanje mi\u0161i\u0107a normalan dio uspavljivanja, mozak pogre\u0161no pretpostavlja da zapravo padate i reagira trzanjem mi\u0161i\u0107a. Tako\u0111er je mogu\u0107e da je hipni\u010dko drhtanje fizi\u010dka reakcija na slike poput snova koje ih prate.<\/p>\n
Da bi se smanjila u\u010destalost hipni\u010dkih drhtanja, stru\u010dnjaci preporu\u010duju uspostavljanje redovnog ritma spavanja i bu\u0111enja i odr\u017eavanje temperature u spava\u0107oj sobi izme\u0111u 18 i 20 stepeni. Tako\u0111er je korisno zamra\u010diti i uti\u0161ati sobu, izbjegavati elektronske ure\u0111aje barem sat vremena prije spavanja i smanjiti stres vje\u017ebama kao \u0161to su joga i meditacija. Opu\u0161taju\u0107e aktivnosti poput \u010ditanja ili tople kupke tako\u0111er poma\u017eu. Iako se preporu\u010duje svakodnevna vje\u017eba, treba je izbjegavati kasno nave\u010der.<\/p>\n
Izvor: prizrenpost<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nema gotovo ni\u010deg boljeg od le\u017eanja u krevetu nakon dugog dana i zaspati. Ali ponekad, ba\u0161 kada tonete u san, va\u0161e tijelo se iznenada potrese od osje\u0107aja pada, \u0161to vas odmah probudi. To je uznemiruju\u0107e i neugodno iskustvo, posebno kada samo poku\u0161avate da se dobro naspavate. O ovom fenomenu je nedavno govorio dr. Amir Khan, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42648,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-42647","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"views":7,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42647"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42647\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42649,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42647\/revisions\/42649"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}