![](\"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-content\/uploads\/22-9-1.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Vjerovatno znate da hrana uti\u010de na zdravlje svih tjelesnih organa, a jetra nije izuzetak. Konzumiranje zelenog lisnatog povr\u0107a, nemasnih i biljnih proteina, kao i ograni\u010davanje zasi\u0107enih masti, dobro su poznati na\u010dini za pobolj\u0161anje zdravlja i dugovje\u010dnosti.<\/p>\n
Me\u0111utim, \u010desto manje obra\u0107amo pa\u017enju na za\u010dine koje dodajemo jelima, kao \u0161to je bijeli luk, i utjecaj koji oni mogu imati na funkciju jetre i cjelokupno zdravlje. Je li bijeli luk zaista dobar za jetru?<\/p>\n
Registrovana dijeteti\u010darka Sharniquia White, MS, kulinarska nutricionistica i osniva\u010dica YouNiqly Nourishing LLC, isti\u010de da u bijelom luku postoji mnogo vi\u0161e od njegove karakteristi\u010dne arome, iako se, kako ka\u017ee, “miri\u0161e izdaleka”. lako”, ka\u017ee Vajt, pi\u0161e Parade.<\/p>\n
Ali da li je beli luk dobar za jetru? Ovo je va\u017eno pitanje, posebno imaju\u0107i u vidu popularnost raznih dijeta i “detoksikacija”.<\/p>\n
Prema Katherine M. Patton, RD, registrovanom dijeteti\u010daru na Klivlendskoj klinici:<\/p>\n
“Ako ne patite od bolesti jetre, zdrava je jetra filtrira lijekove, toksine i bakterije, eliminiraju\u0107i ih putem urina ili stolice. Mnogi programi ‘detoksikacije’ uklju\u010duju visoke doze ljekovitog bilja, vitamina ili minerala, koji mogu o\u0161tetiti jetru jer je prisiljavaju da vi\u0161e radi na njihovoj preradi.” <\/p>\n
Stru\u010dnjaci nagla\u0161avaju da bi prirodna hrana uvijek trebala biti prvi izbor kada je u pitanju zdravlje. U tom smislu, bijeli luk mo\u017ee biti koristan dodatak ishrani.<\/p>\n
U skladu s nutricionistima, nutricionisti mogu donijeti korist za jetre. uglavnom zahvaljuju\u0107i svojim protuupalnim svojstvima, me\u0111utim, on nije lijek za bolesti jetre i ne mo\u017ee sam za\u0161tititi organizam od njihovog razvoja.<\/p>\n
Dr. Chris Mohr, savjetnik za ishranu i fitnes u Garage Gym Reviews, obja\u0161njava:<\/p>\n
“Beli luk mo\u017ee biti vrlo koristan u lije\u010denju u odre\u0111enim situacijama. svoje. Za zdrave ljude, dodavanje bijelog luka u obroke je dobra navika, ali se ne o\u010dekuje da \u0107e dovesti do primjetnih promjena u funkciji jetre samo njegovom konzumacijom.”<\/p>\n
On dodaje da se najja\u010di nau\u010dni dokazi odnose na ljude koji pate od bolesti masne jetre povezane s metaboli\u010dkom disfunkcijom (MASLD), ranije poznate kao nealkoholna bolest masne jetre (nealcoholic fatty liver disease,<\/p>\n
). 2022 u Journal of Functional Foods, sugeriraju da suplementi bijelog luka u prahu mogu pobolj\u0161ati enzime jetre i neke metaboli\u010dke markere.<\/p>\n
Dr. Mohr isti\u010de da konzumacija bijelog luka ne donosi trenutne rezultate. Beli luk sadr\u017ei bioaktivna jedinjenja, kao \u0161to su:<\/p>\n
inhibiraju proinflamatorne citokine (proteini koji poti\u010du upalu);<\/p>\n
Poma\u017eu u spre\u010davanju nagomilavanja masti u jetri.<\/p>\n
Ako se beli luk redovno konzumira mesecima ili godinama, koristi mogu biti jo\u0161 ve\u0107e u smanjenju dnevnog unosa masti, ali dnevni unos masti.<\/p>\n
ovi rezultati su vi\u0111eni kod ljudi koji ve\u0107 imaju steatozu jetre (masna jetra).<\/p>\n
Studija na kineskim mu\u0161karcima tako\u0111er je pokazala da sirovi (sirovi) bijeli luk mo\u017ee smanjiti rizik od pogor\u0161anja bolesti jetre kod osoba s MASLD-om.<\/p>\n
“Rezanje, drobljenje ili \u017evakanje sirovog bijelog luka osloba\u0111a vi\u0161e alicina nego kuhanje. Stoga, konzumacija sirovog bijelog luka mo\u017ee osigurati ve\u0107e koli\u010dine ove aktivne tvari.”<\/p>\n
Me\u0111utim, ona isti\u010de da se jo\u0161 uvijek ne zna ta\u010dno koliko sirovog bijelog luka treba konzumirati da bi se smanjio rizik od razvoja bolesti jetre.<\/p>\n
U principu, konzumacija bijelog luka se smatra bezbednom. Me\u0111utim, Sharniquia White savjetuje da se ljudi koji uzimaju odre\u0111ene lijekove savjetuju s lije\u010dnikom prije uzimanja odre\u0111enih lijekova.<\/p>\n
\u010ce\u0161njak mo\u017ee stupiti u interakciju s lijekovima kao \u0161to su:<\/p>\n
Drugi lijekovi za zgru\u0161avanje krvi (antikoagulansi).<\/p>\n
Tako\u0111er, imajte na umu da je jetra dio probavnog sustava i da ne podnose svi \u010de\u0161njak dobro.<\/p>\n
\u201e\u017div \u010de\u0161njak mo\u017ee pogor\u0161ati \u017egaravicu ili uzrokovati gastrointestinalne smetnje.”<\/p>\n
Poja\u0161njava da ve\u0107ina zdravih ljudi nema problema od normalnog konzumiranja. bijeli luk, posebno kada je u pitanju jetra.<\/p>\n
Me\u0111utim, savjetuje da se prije po\u010detka bilo kakvog novog suplementa ili dugotrajnih zna\u010dajnih promjena u prehrani obavezno konsultuje sa doktorom ili licenciranim dijeteti\u010darom.<\/p>\n
Dodaje da su dodaci belog luka mnogo koncentrisaniji od belog luka kao hrana i da mogu predstavljati rizik za ljude koji pate od ove bolesti problema.<\/p>\n
“Za ve\u0107inu zdravih ljudi, konzumiranje bijelog luka u normalnim koli\u010dinama ne predstavlja zna\u010dajan dugoro\u010dni rizik. Problem je vi\u0161ak, a ne sam beli luk.”<\/p>\n
Izvor: prizrenpost<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vjerovatno znate da hrana uti\u010de na zdravlje svih tjelesnih organa, a jetra nije izuzetak. Konzumiranje zelenog lisnatog povr\u0107a, nemasnih i biljnih proteina, kao i ograni\u010davanje zasi\u0107enih masti, dobro su poznati na\u010dini za pobolj\u0161anje zdravlja i dugovje\u010dnosti. Me\u0111utim, \u010desto manje obra\u0107amo pa\u017enju na za\u010dine koje dodajemo jelima, kao \u0161to je bijeli luk, i utjecaj koji oni […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42723,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-42722","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"views":4,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42722","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42722"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42722\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42724,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42722\/revisions\/42724"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42723"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42722"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42722"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42722"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}