{"id":43323,"date":"2026-08-06T10:21:12","date_gmt":"2026-08-06T08:21:12","guid":{"rendered":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/nutricionisti-posebno-preporucuju-borovnice-ljeti-evo-zasto\/"},"modified":"2026-08-06T10:21:12","modified_gmt":"2026-08-06T08:21:12","slug":"nutricionisti-posebno-preporucuju-borovnice-ljeti-evo-zasto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/nutricionisti-posebno-preporucuju-borovnice-ljeti-evo-zasto\/","title":{"rendered":"Nutricionisti posebno preporu\u010duju borovnice ljeti, evo za\u0161to"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-content\/uploads\/10-1-2.jpg\" style=\"width:100%;height:auto;margin-bottom:20px\"><\/p>\n<p>Borovnice su me\u0111u najpopularnijim ljetnim vo\u0107em, a osim po osvje\u017eavaju\u0107em ukusu, poznate su i po bogatom nutritivnom sastavu.<\/p>\n<p>Iz tog razloga ih nutricionisti \u010desto preporu\u010duju kao dio uravnote\u017eene prehrane, posebno u toplim mjesecima kada tijelo voli lagane i hranljive obroke.<\/p>\n<p>Ovaj mali, tamnoplavi vitamin C vitaminom K. dijetetski, ali je najpoznatiji po visokom sadr\u017eaju antioksidansa. Posebno se isti\u010de antocijanin, prirodni pigmenti koji borovnicama daju karakteristi\u010dnu boju i koji su povezani s brojnim zdravstvenim prednostima.<\/p>\n<p>Redovna konzumacija borovnica mo\u017ee doprinijeti zdravlju srca kao dio uravnote\u017eene prehrane. Istra\u017eivanja sugeriraju da antioksidansi iz ovog vo\u0107a mogu pomo\u0107i u za\u0161titi stanica od oksidativnog stresa, dok vlakna doprinose normalnoj probavi i du\u017eem osje\u0107aju sitosti.<\/p>\n<p>Borovnice su tako\u0111er odli\u010dan izbor za ljude koji paze na svoju te\u017einu. Niskokalori\u010dne su, a njihov visok sadr\u017eaj vode i vlakana \u010dini ih zasitnom u\u017einom koja lako mo\u017ee zamijeniti slatki\u0161e ili prera\u0111enu hranu.<\/p>\n<p>Posebno su prakti\u010dne ljeti jer ne zahtijevaju slo\u017eenu pripremu. Mogu se jesti svje\u017ee, dodati u jogurt, zobene pahuljice, smutije ili vo\u0107ne salate, a ukusni su kao i sastojak kola\u010da, pala\u010dinki i doma\u0107ih kola\u010da.<\/p>\n<p>Nutricionisti nagla\u0161avaju da je najbolje iskoristiti sezonu doma\u0107ih borovnica, kada su one najukusnije i najbogatije. Samo ih dobro operite pod hladnom teku\u0107om vodom prije konzumiranja, a mogu se i zamrznuti kako bi zadr\u017eali ve\u0107inu svojih nutritivnih svojstava i bili dostupni tijekom cijele godine.<\/p>\n<hr style=\"margin:30px 0\">\n<p style=\"font-size:13px;color:#666\">Izvor: <strong>prizrenpost<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Borovnice su me\u0111u najpopularnijim ljetnim vo\u0107em, a osim po osvje\u017eavaju\u0107em ukusu, poznate su i po bogatom nutritivnom sastavu. Iz tog razloga ih nutricionisti \u010desto preporu\u010duju kao dio uravnote\u017eene prehrane, posebno u toplim mjesecima kada tijelo voli lagane i hranljive obroke. Ovaj mali, tamnoplavi vitamin C vitaminom K. dijetetski, ali je najpoznatiji po visokom sadr\u017eaju antioksidansa. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43324,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-43323","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"views":22,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43323","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43323"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43323\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43325,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43323\/revisions\/43325"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43323"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43323"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43323"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}