![](\"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-content\/uploads\/13-1-4.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Stres je sastavni dio svakodnevnog \u017eivota i povremena napetost sama po sebi nije razlog za zabrinutost. Problem nastaje kada stres traje du\u017ee vrijeme i postane toliko intenzivan da po\u010dinje utjecati na raspolo\u017eenje, pona\u0161anje, koncentraciju i svakodnevno funkcioniranje.<\/p>\n
Neke promjene mogu biti toliko postepene da ih osoba u po\u010detku mo\u017eda ne\u0107e primijetiti. Me\u0111utim, neki znakovi mogu ukazivati \u200b\u200bna to da va\u0161em tijelu i umu treba odmor i vi\u0161e pa\u017enje.<\/p>\n
Ako se \u010desto osje\u0107ate usporeno, iscrpljeno ili vi\u0161e ne u\u017eivate u aktivnostima koje su vam nekada predstavljale zadovoljstvo, mo\u017eda ste pod velikim emocionalnim stresom. Promjene va\u0161e dnevne rutine, vi\u0161e fizi\u010dke aktivnosti, boravak napolju i provo\u0111enje vremena sa voljenima mogu vam pomo\u0107i da pobolj\u0161ate raspolo\u017eenje. Ako takva stanja potraju ili se pogor\u0161aju, va\u017eno je potra\u017eiti stru\u010dnu podr\u0161ku.<\/p>\n
Kada stres traje sedmicama ili mjesecima, osje\u0107aj uznemirenosti mo\u017ee postati gotovo svakodnevni. Osoba se mo\u017ee osje\u0107ati kao da je stalno pod pritiskom, \u010dak i kada za to nema posebnog razloga. Tehnike disanja, opu\u0161tanje, meditacija i kratke pauze tokom dana mogu pomo\u0107i u smanjenju osje\u0107aja napetosti.<\/p>\n
Produ\u017eena izlo\u017eenost stresu mo\u017ee smanjiti strpljenje, tako da situacije koje ranije ne bi bile problem iznenada izazovu bijes ili frustraciju. Ako primijetite da sve burnije reagirate na male stvari, poku\u0161ajte identificirati \u0161to vas najvi\u0161e stresira i na\u0111ite vremena za odmor i aktivnosti koje vas opu\u0161taju.<\/p>\n
Stres mo\u017ee ote\u017eati fokusiranje na posao, \u0161kolu ili dnevne zadatke. Tako\u0111er se mo\u017eete osje\u0107ati usporeno, imati problema s organizacijom ili ne mo\u017eete dugo ostati na zadatku.<\/p>\n
Dovoljno spavanje, redoviti obroci, vje\u017ebanje i razbijanje navika koje dodatno iscrpljuju tijelo mogu vam pomo\u0107i da vratite fokus. Neki ljudi pod visokim stresom razvijaju navike da smanje napetost. To mo\u017ee uklju\u010divati \u200b\u200bstalnu kontrolu stvari, ponavljanje odre\u0111enih radnji ili prekomjernu upotrebu hrane, alkohola i drugih supstanci.<\/p>\n
Ako primijetite da vi\u0161e ne mo\u017eete kontrolirati odre\u0111eno pona\u0161anje ili da vam ono po\u010dinje remetiti svakodnevni \u017eivot, va\u017ean korak mo\u017ee biti razgovor sa profesionalcem.<\/p>\n
Jedan od znakova emocionalne iscrpljenosti mogu biti \u010deste promjene raspolo\u017eenja. Osoba mo\u017ee u kratkom vremenskom periodu pre\u0107i od nervoze i ljutnje do tuge, brige ili osje\u0107aja potpune iscrpljenosti.<\/p>\n
Zato je va\u017eno prona\u0107i na\u010din da smanjite dnevni pritisak. Redovna fizi\u010dka aktivnost, boravak na otvorenom, razgovor sa voljenima i dovoljno vremena za odmor mogu biti od pomo\u0107i.<\/p>\n
Stres se ne mo\u017ee uvijek izbje\u0107i, ali na\u010din na koji se nosimo s njim mo\u017ee napraviti veliku razliku. Ako smatrate da stres po\u010dinje ozbiljno da uti\u010de na va\u0161e raspolo\u017eenje, odnose ili svakodnevni \u017eivot, nemojte \u010dekati da problem postane ve\u0107i. Tra\u017eenje pomo\u0107i nije znak slabosti, ve\u0107 na\u010din da za\u0161titite svoje mentalno zdravlje.<\/p>\n
Izvor: prizrenpost<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Stres je sastavni dio svakodnevnog \u017eivota i povremena napetost sama po sebi nije razlog za zabrinutost. Problem nastaje kada stres traje du\u017ee vrijeme i postane toliko intenzivan da po\u010dinje utjecati na raspolo\u017eenje, pona\u0161anje, koncentraciju i svakodnevno funkcioniranje. Neke promjene mogu biti toliko postepene da ih osoba u po\u010detku mo\u017eda ne\u0107e primijetiti. Me\u0111utim, neki znakovi mogu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43957,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-43956","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43956","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43956"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43956\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43958,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43956\/revisions\/43958"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}