![](\"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-content\/uploads\/1330-1-4.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Nedostatak apetita tokom vru\u0107ih dana nije uvijek slu\u010dajnost: od mozga i cirkulacije krvi do hormona, nekoliko procesa u tijelu mo\u017ee u\u010diniti da ne \u017eelite hranu<\/p>\n
Lucy Hooper, suosniva\u010d klinike u Londonu, obja\u0161njava razloge za smanjenje apetita i na\u010dine na koje mo\u017eemo prilagoditi ishranu tokom vru\u0107ine, a doktor za smanjenje \u017eelje za hranom.<\/p>\n
temperaturama je skriveno nekoliko tjelesnih mehanizama.<\/p>\n
Jedan od glavnih razloga je vezan za mozak. Funkcionira kao vrsta termometra i sadr\u017ei nervne \u0107elije koje, kada otkriju da se tijelo pregrijava, \u0161alju hemijske signale koji smanjuju apetit.<\/p>\n
Smanjenje apetita mo\u017ee biti povezano i s promjenama u cirkulaciji krvi dok se tijelo poku\u0161ava ohladiti. Kada nam je vru\u0107e, krv se iz probavnog sistema preusmjerava na ko\u017eu kako bi podstakla znojenje i ohladila tijelo. Ovo mo\u017ee usporiti probavu i smanjiti apetit, dok na ekstremnim temperaturama mo\u017ee uzrokovati i blagu mu\u010dninu.<\/p>\n
Hormoni tako\u0111er uti\u010du na apetit. Tokom toplotnih talasa, posebno ako ve\u017ebamo fizi\u010dki, hormonalne promene mogu dodatno smanjiti \u017eelju za hranom.<\/p>\n
Jo\u0161 jedan faktor je unutra\u0161nja temperatura tela. Sama probava hrane podi\u017ee tjelesnu temperaturu. Stoga, kada je tijelo ve\u0107 vru\u0107e, prirodna reakcija mo\u017ee biti izbjegavanje drugog izvora topline koji dolazi iz hrane.<\/p>\n
Ne reagiraju svi na toplinu na isti na\u010din. Djeca i starije osobe su osjetljivije na visoke temperature i probleme povezane s njima.<\/p>\n
U rizi\u010dnu grupu spadaju i osobe s kroni\u010dnim bolestima, posebno sa sr\u010danim ili plu\u0107ima. Sportisti i ljudi koji rade na otvorenom tako\u0111er mogu vi\u0161e osjetiti utjecaj vru\u0107ine.<\/p>\n
Prema doktoru, ljudi koji koriste lijekove za kontrolu te\u017eine mogu biti osjetljiviji, jer sami ovi lijekovi uti\u010du na crijevne hormone povezane s apetitom.<\/p>\n
Odaberite pravi raspored obroka. Poku\u0161ajte jesti u hladnijim dijelovima dana, na primjer rano ujutro ili kasno uve\u010de.<\/p>\n
Jedite manje obroke, ali \u010de\u0161\u0107e. Kada je apetit nizak, veliki obrok mo\u017ee biti te\u017eak za konzumiranje. Umjesto toga, birajte manje porcije i grickalice tokom dana.<\/p>\n
Ne zaboravite na hidrataciju. Pijte vodu redovno i u malim gutljajima, ne \u010dekaju\u0107i da osetite \u017ee\u0111. Tamna boja urina i rje\u0111e mokrenje mogu biti znaci da trebate piti vi\u0161e teku\u0107ine.<\/p>\n
Birajte svjetliju hranu. Kada su temperature visoke, veliki tanjir vru\u0107e tjestenine ili vrlo za\u010dinjena hrana mo\u017ee vam dodatno pogor\u0161ati osje\u0107aj. Umjesto toga mo\u017eete birati salate, lubenice ili hladne vo\u0107ne deserte.<\/p>\n
Me\u0111utim, \u010dak i kada se apetit smanji, tijelu su potrebni energija, ugljikohidrati i proteini, pa je va\u017eno da ih ne zanemarite.<\/p>\n
Ako mislite da ne unosite dovoljno nutrijenata, mo\u017eete se posavjetovati sa svojim lije\u010dnikom ili farmaceutom o upotrebi multivitamina.
\nKada trebate potra\u017eiti medicinsku pomo\u0107?<\/p>\n
Smanjenje apetita tokom vru\u0107ine mo\u017ee biti privremeno, ali trebate biti oprezni ako simptomi postanu ozbiljni.<\/p>\n
Ako mokrite vrlo rijetko, ne mo\u017eete unositi dovoljno teku\u0107ine ili hrane, osje\u0107ate se slabo i ne mo\u017eete obavljati uobi\u010dajene dnevne aktivnosti, obratite se svom ljekaru.<\/p>\n
Izvor: prizrenpost<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nedostatak apetita tokom vru\u0107ih dana nije uvijek slu\u010dajnost: od mozga i cirkulacije krvi do hormona, nekoliko procesa u tijelu mo\u017ee u\u010diniti da ne \u017eelite hranu Lucy Hooper, suosniva\u010d klinike u Londonu, obja\u0161njava razloge za smanjenje apetita i na\u010dine na koje mo\u017eemo prilagoditi ishranu tokom vru\u0107ine, a doktor za smanjenje \u017eelje za hranom. temperaturama je skriveno […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43960,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-43959","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"views":24,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43959","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43959"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43959\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43961,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43959\/revisions\/43961"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43960"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43959"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43959"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43959"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}