{"id":43974,"date":"2026-08-13T15:26:46","date_gmt":"2026-08-13T13:26:46","guid":{"rendered":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/vise-proteina-ne-znaci-vise-zdravlja-kada-moze-naskoditi\/"},"modified":"2026-08-13T15:26:48","modified_gmt":"2026-08-13T13:26:48","slug":"vise-proteina-ne-znaci-vise-zdravlja-kada-moze-naskoditi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/vise-proteina-ne-znaci-vise-zdravlja-kada-moze-naskoditi\/","title":{"rendered":"Vi\u0161e proteina ne zna\u010di vi\u0161e zdravlja: kada mo\u017ee na\u0161koditi?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-content\/uploads\/1430-1-5.jpg\" style=\"width:100%;height:auto;margin-bottom:20px\"><\/p>\n<p>Prednosti proteina zavise od starosti, zdravlja i fizi\u010dke aktivnosti \u2013 posebno za ljude koji vode sjedila\u010dki na\u010din \u017eivota<\/p>\n<p>Nova studija sugerira da konzumiranje velikih koli\u010dina proteina nije uvijek najbolji izbor. Za mnoge odrasle osobe koje nisu posebno fizi\u010dki aktivne, umjereniji unos proteina mo\u017ee biti povezan sa zdravijim starenjem i, potencijalno, du\u017eim \u017eivotom.<\/p>\n<p>Istra\u017eivanje, objavljeno u \u010dasopisu Cell Press Blue, analiziralo je vi\u0161e od 350 studija provedenih na ljudima, mi\u0161evima i drugim organizmima. Nau\u010dnici su otkrili da smanjenje unosa proteina mo\u017ee pobolj\u0161ati metabolizam, promijeniti na\u010din na koji stanice reagiraju na nutrijente, smanjiti \u0107elijsko o\u0161te\u0107enje i pobolj\u0161ati njihovu funkciju.<\/p>\n<p>Me\u0111utim, prednosti variraju ovisno o dobi, zdravstvenom statusu i nivou fizi\u010dke aktivnosti.<\/p>\n<p>&#8220;Potpuno je jasno da protein ima pozitivan utjecaj na rast mi\u0161i\u0107a i tjelesnu aktivnost, rekao je Duley u odgovoru aktivnih ljudi na&#8221; Lamming sa Univerziteta Wisconsin-Madison, jednog od autora studije.<\/p>\n<p>Ali budu\u0107i da ve\u0107ina ljudi vodi relativno sjedila\u010dki na\u010din \u017eivota, mnogi od njih mogu konzumirati vi\u0161e proteina nego \u0161to im je stvarno potrebno, \u0161to mo\u017ee imati negativne posljedice po zdravlje, izvje\u0161tava Telegraph.<\/p>\n<p>Nekoliko nedavnih studija na ljudima pokazalo je da ni\u017ei unos proteina, tjelesna te\u017eina i masno\u0107e mogu pomo\u0107i u smanjenju procenta tjelesne te\u017eine i masti u tijelu. \u0161e\u0107era u krvi.<\/p>\n<p>Op\u0161irna analiza je tako\u0111er pokazala da prekomjerna konzumacija metionina, izoleucina i valina, aminokiselina koje \u010dine protein, mo\u017ee biti povezana s ve\u0107im rizikom od pretilosti, upala i drugih bolesti povezanih sa starenjem.<\/p>\n<p>Me\u0111utim, to ne zna\u010di da proteine \u200b\u200btreba izbjegavati. Druge studije pokazuju da ve\u0107i unos proteina, posebno kada se kombinuje sa redovnom fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u, mo\u017ee pomo\u0107i starijim ljudima da izgube te\u017einu, a istovremeno smanjuju gubitak mi\u0161i\u0107ne mase koji prati starenje.<\/p>\n<p>Na kraju, poruka studije nije da su proteini \u0161tetni, ve\u0107 da potreba za njima nije ista kod svih. Prava koli\u010dina zavisi od na\u010dina \u017eivota, godina, zdravstvenog stanja i nivoa fizi\u010dke aktivnosti.<\/p>\n<hr style=\"margin:30px 0\">\n<p style=\"font-size:13px;color:#666\">Izvor: <strong>prizrenpost<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prednosti proteina zavise od starosti, zdravlja i fizi\u010dke aktivnosti \u2013 posebno za ljude koji vode sjedila\u010dki na\u010din \u017eivota Nova studija sugerira da konzumiranje velikih koli\u010dina proteina nije uvijek najbolji izbor. Za mnoge odrasle osobe koje nisu posebno fizi\u010dki aktivne, umjereniji unos proteina mo\u017ee biti povezan sa zdravijim starenjem i, potencijalno, du\u017eim \u017eivotom. Istra\u017eivanje, objavljeno u [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43975,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-43974","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43974"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43974\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43976,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43974\/revisions\/43976"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}