![](\"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-content\/uploads\/21-4-1.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Konzumiranje do 400 miligrama kofeina dnevno, \u0161to za ve\u0107inu ljudi odgovara oko 3 do 5 \u0161oljica kafe, smatra se bezbednim za ve\u0107inu odraslih. \u010cini se da je u nekim slu\u010dajevima \u010dak i umjerena konzumacija kafe povezana s manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Ovo je zaklju\u010dak novog nau\u010dnog saop\u0161tenja Ameri\u010dkog udru\u017eenja za srce, objavljenog u presti\u017enom \u010dasopisu "Circulation", gdje pregledao je rezultate nedavnih studija o uticaju kafe i kofeina na zdravlje srca. Prema analiziranim podacima, konzumacija 3 do 5 \u0161oljica crne kafe, po oko 240 ml, bez \u0161e\u0107era, zasla\u0111iva\u010da, sirupa, krema ili drugih dodataka, smatra se bezbednom za ve\u0107inu odraslih osoba. Konzumiranje nezasla\u0111ene kafe povezano je sa manjim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2, koronarne arterije, mo\u017edani udar, zatajenje srca i neki poreme\u0107aji sr\u010danog ritma. Klini\u010dke studije su tako\u0111er pokazale da konzumacija kafe mo\u017ee biti povezana sa manjim rizikom od atrijalne fibrilacije. S druge strane, uo\u010deno je i pove\u0107anje prevremenih kontrakcija ventrikula, poznatih kao PVC. Stru\u010dnjaci isti\u010du da se reakcija na kofein razlikuje od osobe do osobe. Neki ljudi razvijaju toleranciju na ve\u0107e koli\u010dine kofeina, dok drugi mogu osjetiti jake efekte \u010dak i nakon konzumacije malih koli\u010dina. Kratkoro\u010dno, kofein mo\u017ee uzrokovati privremeno pove\u0107anje krvnog pritiska, otkucaja srca, nivoa \u0161e\u0107era u krvi i budnosti. Neki ljudi mogu imati i brze ili nepravilne otkucaje srca, kao i probleme sa spavanjem. Prema mi\u0161ljenju stru\u010dnjaka, rizik mo\u017ee biti ve\u0107i kada se kofein uzima u velikim koli\u010dinama, posebno kroz energetska pi\u0107a. Konzumiranje velikih koli\u010dina kofeina u ovim proizvodima mo\u017ee imati negativne efekte na kardiovaskularni sistem, pove\u0107avaju\u0107i rizik od visokog krvnog pritiska i poreme\u0107aja sr\u010danog ritma. Autori nau\u010dne izjave napominju da je te\u0161ko utvrditi da li poti\u010du pozitivni efekti uo\u010deni u nekim studijama direktno iz kofeina. Razlog je taj \u0161to je u ve\u0107ini studija glavni izvor kofeina kafa, koja sadr\u017ei i mnoge druge sastojke. Neke od ovih supstanci imaju antioksidativna i antiinflamatorna svojstva i mogu biti odgovorne za deo blagotvornih efekata povezanih sa konzumiranjem kafe, pi\u0161e Oranews, prenosi KosovaPress. Dakle, za ve\u0107inu zdravih odraslih osoba umjerena konzumacija kafe crna je izgleda dio zdravog na\u010dina \u017eivota. Me\u0111utim, optimalna koli\u010dina kofeina ovisi o pojedincu i na\u010dinu na koji tijelo reagira na njega.<\/p>\n
Izvor: prizrenpost<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Konzumiranje do 400 miligrama kofeina dnevno, \u0161to za ve\u0107inu ljudi odgovara oko 3 do 5 \u0161oljica kafe, smatra se bezbednim za ve\u0107inu odraslih. \u010cini se da je u nekim slu\u010dajevima \u010dak i umjerena konzumacija kafe povezana s manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Ovo je zaklju\u010dak novog nau\u010dnog saop\u0161tenja Ameri\u010dkog udru\u017eenja za srce, objavljenog u presti\u017enom […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45865,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-45864","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45864","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45864"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45864\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45866,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45864\/revisions\/45866"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45865"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}