![](\"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-content\/uploads\/patate_veze-1024x576-1.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Me\u0111u stvarima koje nikada ne nedostaju u va\u0161em fri\u017eideru, jaja su svakako tu. Vrlo je \u010dest slu\u010daj da ih koristimo za brzu ve\u010deru, kada nemamo puno vremena ili ne mo\u017eemo dugo ostati u kuhinji. Ali moramo biti oprezni. Dovoljan je samo jedan ili dva pogre\u0161na sastojka da se jelo pretvori u kalorijski koncentrat. Vi\u0161ak putera i soli neki su od ovih sastojaka s kojima ne treba pretjerivati. Prilikom kuvanja kao Uz to treba i uz povr\u0107e, ova hrana je savr\u0161en balans izme\u0111u ukusa i zdravlja. Kako garantovati dobre vrijednosti?
\nU nastavku AgroWeb.org vam donosi savr\u0161en recept za spremanje lakog omleta bez ulja i putera. Veoma je koristan za zdravlje i nudi manje od 200 kalorija! Ukusan, zasitan i jednostavan za pripremu, ovaj omlet zahvaljuju\u0107i prirodnoj povezanosti proteina iz jaja i krompirovog \u0161kroba, veoma je zdrav i pun dobrih nutritivnih vrednosti. Mo\u017ee se konzumirati i dva puta sedmi\u010dno bez ikakvih problema za te\u017einu i holesterol. Sastojci za lagani omlet sa manje od 200 kalorija. Ovaj recept je za \u010detiri osobe. Za lagani omlet za dvoje, u skladu sa tim podijelite sastojke. Potrebno vam je 6 jaja \u2022 2 srednja krompira \u2022 dve veze sve\u017eeg per\u0161una \u2022 ka\u0161i\u010dica kurkume u prahu \u2022 prstohvat soli i crni biber Priprema
\nKrompir oguliti i ise\u0107i na kockice, kuvati u vodi nekoliko minuta dok ne omek\u0161a, a zatim ga ocediti. U zdjeli umutite jaja i dodajte krompire, miksajte i mutite dok ne dobijete glatku masu. Dodajte nasjeckani per\u0161un kako biste pobolj\u0161ali okus va\u0161eg omleta jer on daje antioksidativni i probavni u\u010dinak zahvaljuju\u0107i vitaminu C. Tako\u0111er dodajte kurkumu koja se nalazi u pazar zajedno sa crnim biberom. Oba ova za\u010dina, kada su u kombinaciji, poma\u017eu u brzoj apsorpciji kulinarskih vrijednosti u va\u0161em tijelu. Malo posolite, sve dobro prome\u0161ajte. Zatim smjesu prebacite u pleh oblo\u017een papirom za pe\u010denje navla\u017een vodom. Stavite u rernu zagrijanu na 180\u00b0 na 30 minuta i u\u017eivajte u laganom, zdravom obroku! Tajna je u pe\u010denju i kori\u0161tenju mokrog papira za pe\u010denje, \u0161to nam omogu\u0107ava da to ne radimo koristimo mnogo masti. Uz to, upotreba za\u010dina ne samo da ga \u010dini ukusnijim, ve\u0107 daje i vrlo korisne tvari poput vitamina C, obiluje per\u0161unom.<\/p>\n
Izvor: prizrenpost<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Me\u0111u stvarima koje nikada ne nedostaju u va\u0161em fri\u017eideru, jaja su svakako tu. Vrlo je \u010dest slu\u010daj da ih koristimo za brzu ve\u010deru, kada nemamo puno vremena ili ne mo\u017eemo dugo ostati u kuhinji. Ali moramo biti oprezni. Dovoljan je samo jedan ili dva pogre\u0161na sastojka da se jelo pretvori u kalorijski koncentrat. Vi\u0161ak putera […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45883,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-45882","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kuhinja"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45882"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45882\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45884,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45882\/revisions\/45884"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}