Naučnici otkrivaju da je loš san tokom prve noći u nepoznatom prostoru rezultat evolucijskog mehanizma zvanog “efekat prve noći”, u kojem lijeva hemisfera mozga ostaje budna kako bi nas zaštitila od potencijalnih opasnosti u novoj sredini.

Mnogi putnici i gosti hotela suočavaju se s istim problemom: prva noć provedena u milijarnom spavanju često donosi teško padajuće spavanje u novom prostoru i često nespavani problemi. i osjećaj umora sljedećeg jutra.

Naučnici ističu da razlog nije u udobnosti kreveta, već u drevnom evolucijskom mehanizmu preživljavanja poznatom kao “efekat prve noći”.

Prema neurobiološkim istraživanjima, ljudski mozak automatski percipira novo okruženje kao potencijalno opasno. Da biste se zaštitili od mogućih prijetnji, tokom prve noći dolazi do asimetrije sna – desna hemisfera mozga ulazi u dubok san, dok lijeva ostaje u stanju budnosti.

Ovaj “noćni čuvar” čini mozak izuzetno osjetljivim na vanjske podražaje. Nepoznati zvuci kao što su klima uređaj, saobraćaj ili škripa nameštaja, kao i različiti mirisi i nivoi svetlosti, aktiviraju odbrambeni sistem i sprečavaju ulazak u fazu dubokog odmora. Kod kuće, mozak ignorira iste podražaje jer ih prepoznaje kao sigurne.

Stručnjaci ističu da je ovo privremena situacija. Već druge noći mozak analizira prostor kao sigurno okruženje, mehanizam budnosti se isključuje i kvalitet sna se vraća u normalu.

Da biste ublažili ovu pojavu, stručnjaci savjetuju:

– Ponesite jastuk ili predmet s mirisom kuće kako biste stvorili osjećaj bliskosti.

– Koristite uobičajeno spavanje prije spavanja.

– Držite se uobičajenog spavanja prije spavanja. i masku za spavanje za smanjenje iznenadnih podražaja.

Izvor: prizrenpost