![](\"https:\/\/prizrenpost.com\/tr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/1630.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Bu kalp ritmi bozuklu\u011fu d\u00fczensiz ve \u00e7o\u011funlukla h\u0131zl\u0131 at\u0131mlara neden olur. Bu aritmi kontrol edilmezse kan p\u0131ht\u0131la\u015fmas\u0131 ve fel\u00e7 riskini art\u0131r\u0131yor.<\/p>\n
Amerikan Kalp Derne\u011fi Dergisi’nde yay\u0131nlanan bir ara\u015ft\u0131rma, d\u00fc\u015f\u00fck d\u00fczeydeki fiziksel aktivitenin bile atriyal fibrilasyonu olan ki\u015filer i\u00e7in faydal\u0131 olabilece\u011fini \u00f6ne s\u00fcr\u00fcyor.<\/p>\n
\u00c7al\u0131\u015fmaya 87.000’den fazla ki\u015fi dahil edildi<\/p>\n
\u00c7al\u0131\u015fmaya 30-99 ya\u015flar\u0131 aras\u0131ndaki 87.340’tan fazla Norve\u00e7li yeti\u015fkin kat\u0131ld\u0131. ya\u015f\u0131nda. Bunlardan 6.539’unda atriyal fibrilasyon vard\u0131 ve bu durum i\u00e7in standart tedavi al\u0131yordu.<\/p>\n
Kat\u0131l\u0131mc\u0131lar ortalama 13,5 y\u0131l boyunca takip edildi. Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar fel\u00e7 ve \u00f6l\u00fcm oranlar\u0131yla ilgili verileri analiz ederken kat\u0131l\u0131mc\u0131lar da ne s\u0131kl\u0131kta, ne kadar s\u00fcreyle ve hangi yo\u011funlukta egzersiz yapt\u0131klar\u0131n\u0131 bildirdi.<\/p>\n
D\u00f6rt gruba ayr\u0131ld\u0131lar: Aktif olmayan, d\u00fc\u015f\u00fck, orta ve y\u00fcksek aktivite.<\/p>\n
K\u00fc\u00e7\u00fck bir egzersiz bile faydal\u0131 olabilir.<\/p>\n
Orta derecede aktif ki\u015filer neredeyse her g\u00fcn en az 30 dakika egzersiz yaparken, d\u00fc\u015f\u00fck aktif grup orta d\u00fczeyde egzersiz yapt\u0131. neredeyse her g\u00fcn, ancak 15 dakikadan az.<\/p>\n
Fiziksel olarak aktif olmayan ki\u015filerle kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda, orta veya y\u00fcksek aktiviteye sahip olanlarda fel\u00e7 riski yakla\u015f\u0131k y\u00fczde 20 daha d\u00fc\u015f\u00fckt\u00fc.<\/p>\n
D\u00fc\u015f\u00fck aktivite bile yakla\u015f\u0131k y\u00fczde 9 daha d\u00fc\u015f\u00fck riskle ili\u015fkilendirildi.<\/p>\n
Bu, fiziksel aktivitenin fel\u00e7 olu\u015fmayaca\u011f\u0131n\u0131 garanti etti\u011fi anlam\u0131na gelmez. Telegrafi’nin raporuna g\u00f6re y\u00fczde 20’lik rakam, hareketsiz insanlara k\u0131yasla riskte g\u00f6receli bir azalma oldu\u011funu g\u00f6steriyor.<\/p>\n
Fiziksel aktivite neden \u00f6nemli olabilir?<\/p>\n
Atriyal fibrilasyonda kalp d\u00fczensiz bir \u015fekilde atar ve kan kalbin baz\u0131 k\u0131s\u0131mlar\u0131na s\u0131k\u0131\u015farak p\u0131ht\u0131 olu\u015fumu i\u00e7in ko\u015fullar yaratabilir. Beyne ula\u015fan bir p\u0131ht\u0131 felce neden olabilir.<\/p>\n
\u00c7al\u0131\u015fma, fiziksel olarak aktif olan atriyal fibrilasyonu olan ki\u015filerin fel\u00e7 riskinin daha d\u00fc\u015f\u00fck olmas\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra, ayn\u0131 aritmiye sahip, aktif olmayan insanlardan ortalama 6 ila 14 ay daha uzun ya\u015fad\u0131klar\u0131n\u0131 da g\u00f6sterdi.<\/p>\n
Bu istatistiksel bir ortalamad\u0131r ve her aktif ki\u015finin tam olarak bu kadar uzun ya\u015fayaca\u011f\u0131 anlam\u0131na gelmez.<\/p>\n
Hay\u0131r. mutlaka. En ilgin\u00e7 bulgulardan biri de nispeten az aktiviteye sahip ki\u015filerde bile faydan\u0131n g\u00f6r\u00fclmesidir.<\/p>\n
Atrial fibrilasyonu olan bir ki\u015fi fiziksel olarak aktif de\u011filse hemen ko\u015fuya veya yo\u011fun egzersize ba\u015flamak gerekli de\u011fildir.<\/p>\n
g\u00fcnl\u00fck y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f;
\n g\u00fcn i\u00e7inde birka\u00e7 k\u0131sa y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f;
\n fiziksel duruma g\u00f6re hafif egzersizler;
\n aktivite s\u00fcresinin kademeli olarak artmas\u0131.<\/p>\n
10 ila 15 dakikal\u0131k orta d\u00fczeyde aktivite bile hi\u00e7 hareket etmemekten daha iyi olabilir.<\/p>\n
Fiziksel aktivite tedavinin yerini almaz<\/p>\n
Bu \u00f6zellikle \u00f6nemlidir: Egzersiz, atriyal fibrilasyonun tedavisinin yerine ge\u00e7memelidir.<\/p>\n
Kalp ritmini veya s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 kontrol eden ila\u00e7lar ve gerekti\u011finde p\u0131ht\u0131la\u015fmay\u0131 \u00f6nleyen antikoag\u00fclanlar, fiziksel aktiviteden farkl\u0131 bir role sahiptir.<\/p>\n
A Atriyal fibrilasyonu olan ki\u015fi, s\u0131rf egzersiz yapmaya ba\u015flad\u0131 diye kendi inisiyatifiyle durmamal\u0131 veya tedaviyi de\u011fi\u015ftirmemelidir.<\/p>\n
\u00d6zellikle uzun s\u00fcre hareketsiz kald\u0131ktan sonra daha yo\u011fun bir aktiviteye ba\u015flamak istiyorsan\u0131z bir kardiyolo\u011fa dan\u0131\u015fman\u0131z \u00f6nerilir.<\/p>\n
Ana mesaj basit: k\u00fc\u00e7\u00fck bir hareket bile hi\u00e7 hareket etmemekten daha iyi olabilir, ancak bu g\u00fcvenli bir \u015fekilde ve doktorun \u00f6nerdi\u011fi tedaviye ek olarak yap\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Kaynak: prizrenpost<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bu kalp ritmi bozuklu\u011fu d\u00fczensiz ve \u00e7o\u011funlukla h\u0131zl\u0131 at\u0131mlara neden olur. Bu aritmi kontrol edilmezse kan p\u0131ht\u0131la\u015fmas\u0131 ve fel\u00e7 riskini art\u0131r\u0131yor. Amerikan Kalp Derne\u011fi Dergisi’nde yay\u0131nlanan bir ara\u015ft\u0131rma, d\u00fc\u015f\u00fck d\u00fczeydeki fiziksel aktivitenin bile atriyal fibrilasyonu olan ki\u015filer i\u00e7in faydal\u0131 olabilece\u011fini \u00f6ne s\u00fcr\u00fcyor. \u00c7al\u0131\u015fmaya 87.000’den fazla ki\u015fi dahil edildi \u00c7al\u0131\u015fmaya 30-99 ya\u015flar\u0131 aras\u0131ndaki 87.340’tan fazla Norve\u00e7li […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":57185,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-57184","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57184"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57186,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57184\/revisions\/57186"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prizrenpost.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}