Kada temperature dosegnu ekstreme, mnogi ljudi se tuširaju hladnom vodom kako bi se što prije rashladili.

Iako se na prvi pogled čini logičnim rješenjem, stručnjaci upozoravaju da ledeno hladna voda za vrijeme ekstremnih vrućina nije uvijek najbolji izbor za tijelo.

Hladna voda može uzrokovati tjelesni šok

Tokom visokih temperatura tijela se lakše oslobađaju krvni sudovi. Kada se iznenada istuširamo vrlo hladno, krvni sudovi se naglo suže, što predstavlja dodatni stres za organizam. Kod osjetljivijih ljudi to može uzrokovati vrtoglavicu, nemir, pa čak i kratkotrajne probleme s cirkulacijom.

Iako se osjećaj hladnoće pojavljuje odmah, tijelo zapravo može reagirati na suprotan način. Iznenadno hlađenje kože šalje signal tijelu da sačuva toplinu, pa je dotok krvi na površinu kože smanjen. Kao rezultat toga, unutrašnja temperatura tijela ne pada tako efikasno kao što bismo očekivali.

Kod ljudi koji imaju srčane ili kardiovaskularne probleme, nagla promjena temperature može predstavljati dodatno opterećenje za srce. Neposredan kontakt sa veoma hladnom vodom može povećati krvni pritisak i ubrzati otkucaje srca, što nije poželjno tokom perioda velikih vrućina.

Stručnjaci preporučuju tuširanje mlakom ili umereno hladnom vodom. Ova voda postepeno snižava vašu tjelesnu temperaturu bez izazivanja temperaturnog šoka. Nakon tuširanja, vaše tijelo se efikasnije hladi i osjećaj svježine traje duže.

Iako tuširanje hladnom vodom djeluje kao najbrži način da se rashladite tokom ljetnih vrućina, previše hladna voda može izazvati neželjene reakcije tijela. Mnogo sigurniji i efikasniji izbor je mlak tuš, koji omogućava tijelu da se postupno ohladi i smanjuje rizik od toplotnog šoka.

Kada temperatura poraste, najvažnije je pomoći tijelu da se ohladi prirodno i postepeno, a ne nagle promjene koje mogu učiniti više štete nego koristi.

Izvor: prizrenpost