Najbolji način da iskoristite sve dobrote smokve je da popijete sok koji je bogat izvanrednim nutrijentima, koji imaju pozitivan učinak, ne samo na ishranu, već i na zdravlje. Smokve bi svakako trebale biti dio svakodnevnih obroka.

Sok od smokava možete pripremiti kod kuće, tako što ćete svježe smokve iscijediti bez kore ili suve smokve namočiti u vodi 30 minuta, a zatim ih miksati u mikseru sa dovoljno vode. Smokve su obično slatke i soku nije potrebna dodatna slatkoća.

Gvožđe. Ljudi koji imaju nizak nivo gvožđa u krvi, trudnice i one koje doje treba da piju sok od smokve i da unose adekvatne količine gvožđa.

Zdravlje creva. Sok od smokve je bogat vlaknima i stimuliše rad crijeva i čišćenje.

Zdravlje pluća. Sok od smokve se koristi za liječenje ljudi koji boluju od bronhitisa. Posebno je dobar za cjelokupno zdravlje pluća.

Održiva snaga i energija. Oni koji se osjećaju umorno, tromo, slabo mogu rano ujutro popiti sok od smokve kako bi sebi dali snagu i energiju.

Krvni pritisak. Smokve i njihov sok sadrže puno kalija, koji reguliše krvni pritisak i snižava njegov visok nivo.

Dojenje. Sok od smokve se preporučuje za stimulaciju proizvodnje majčinog mlijeka. Majkama je potrebna hrana bogata kalijumom. Svakodnevna konzumacija smokava hrani i majku i dijete.

Protiv starenja. Svježi sok od smokava bogat je antioksidansima kao što su karoten, lutein i hlorogenska kiselina koji se suprotstavljaju slobodnim radikalima koji oštećuju tijelo i poboljšavaju izgled kože, kose i noktiju.

Za kožu. Nanesite sok od smokve na kožu i ciljajte akne, fleke i lezije na koži. Ovo bi trebalo da radite svaka dva dana po 15 minuta.

Za kosu. Smokve su bogate mnogim vitaminima, mineralima, antioksidansima i nutrijentima. Takođe sadrže puno vode i čine kosu zdravom i lijepom. Smokve hidratiziraju kosu i daju joj sjaj i zdravlje.

4-5 svježih smokava
Sok od jednog limuna
Šećer – po želji
malo vode

Sa smokava skinite kožicu i prepolovite ih.
Sipajte vodu u mikser i dodajte smokve.
Nakon miješanja sa vodom, dobivenu tekućinu procijedite i dodajte limunov sok.
Dodajte 4-5 kašika šećera ili malo meda.
Držite sok u frižideru i poslužite hladan.

Izvor: prizrenpost