Pokret više. Sedi manje. Dugi niz godina, ovo se smatralo prihvaćenom smjernicom za ljude koji žele biti zdraviji.

Sada se ova poruka usavršava, uz sve veći broj istraživanja koja sugeriraju da određene vrste pokreta mogu biti korisnije od drugih kada su u pitanju zdravstvene prednosti.

Intenzitet vašeg vježbanja također može biti važan. Nova studija objavljena u European Heart Journal otkrila je da mala količina snažne aktivnosti može biti povezana s manjim rizikom od osam različitih kroničnih bolesti.

Nalazi postavljaju pitanja o važnosti intenziteta i kako ljudi mogu uključiti intenzivnije rutine vježbanja u svoj svakodnevni život. Kako bih bolje razumio implikacije studije, razgovarao sam sa CNN stručnjakinjom za wellness dr. Leanom Wen, ljekarom hitne pomoći i kliničkim vanrednim profesorom na Univerzitetu George Washington. Prethodno je radila kao povjerenik za zdravstvo u Baltimoreu.

Koristimo kolačiće za poboljšanje iskustva i za prikazivanje oglasa (Google AdSense).
Klikom na “Prihvati”, pristajete na korištenje kolačića u skladu sa
Politika privatnosti
i
Politika kolačića.
Nepotrebne kolačiće možete odbiti klikom na “Odbij”.

Izvor: prizrenpost