Srijeda, 19 Augusta 2026
Nešto od onoga što radite svaki dan može utjecati na zdravlje vaših očiju i kako katarakta napreduje
Mrena se razvija sporo, ali s vremenom može uzrokovati ozbiljan gubitak vida. Ako ste skloni razvoju bolesti, određene promjene načina života mogu pomoći u usporavanju napredovanja bolesti.
Katarakta je i dalje vodeći uzrok sljepoće koja se može spriječiti u cijelom svijetu, a pogađa milione ljudi svake godine. Međutim, ono što mnogi ljudi ne shvaćaju je da način života koji svakodnevno vodimo može značajno utjecati na razvoj i napredovanje ove bolesti.
Okulisti i stručnjaci za zdravlje očiju izdvajaju šest navika koje mogu pomoći u očuvanju vida i smanjenju rizika od razvoja katarakte u starosti.
Katarakta nastaje kada prirodna leća oka postane zamućena, zamućenje oka postaje jače zamućeno. odsjaj. i, u uznapredovalim slučajevima, značajan gubitak vida ako se ne liječi.
Iako je starost najčešći faktor rizika, na razvoj katarakte također utiču svakodnevne navike i, u nekim slučajevima, njeno napredovanje može biti usporeno.
Dr. Mandeep Singh Basu, direktor Centra za njegu očiju Dr. Basu, iznio je neke načine koji mogu pomoći u usporavanju napredovanja katarakte prirodnim putem, izvještava Telegraph.
Jedan od najčešćih faktora rizika za razvoj katarakte je produženo izlaganje sunčevom ultraljubičastom (UV) zračenju.
Najbolji načini da zaštitite oči od sunca je najbolji način da zaštitite oči od sunca. posto. UVA i UVB zraka svaki put kada izađete napolje, bez obzira na vremenske prilike.
Šeširi sa širokim obodom mogu pružiti dodatnu zaštitu smanjenjem količine sunčeve svjetlosti koja direktno pada na vaše oči.
Ono što jedete može imati značajan utjecaj na zdravlje vaših očiju. Prema studiji objavljenoj u časopisu Frontiers in Pharmacology, hrana bogata antioksidansima, kao što su zeleno lisnato povrće, spanać i kelj, kao i voće jarkih boja, kao što su narandže i mango, mogu pomoći u zaštiti očiju.
Hrana bogata vitaminima C i E pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala, koji mogu oštetiti oči. Ribe poput lososa su bogate omega-3 masnim kiselinama, koje također doprinose zdravlju očiju.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, pušači imaju dva do tri puta veću vjerovatnoću da će razviti kataraktu od nepušača.
Pušenje unosi toksična jedinjenja u krvotok, snižava nivo oštećenja, oštećenja i antioksidansa u oku. sočiva.
Prestanak pušenja, bez obzira na godine, jedna je od najvažnijih odluka koje možete donijeti za zdravlje očiju.
Hronične bolesti, poput hipertenzije i dijabetesa, povezane su s većim rizikom od razvoja katarakte. Na primjer, visok šećer u krvi može ubrzati zamućenje sočiva.
Prepisani lijekovi, zdrava prehrana i redovita fizička aktivnost mogu pomoći u održavanju šećera u krvi, krvnog tlaka i kolesterola pod kontrolom, pomažući u zaštiti očiju i usporavanju razvoja katarakte.
Konzumacija alkohola povezana je s većim rizikom od razvoja katarakte. Alkohol snižava nivo nekih važnih nutrijenata u organizmu i povećava oksidativni stres u očnom sočivu.
Možda jedna od najvažnijih mjera su redovni pregledi kod oftalmologa. Rani znaci katarakte, ali i drugih očnih bolesti, kao što su glaukom i makularna degeneracija, mogu se otkriti prije nego se pojave značajni simptomi.
Ako se problem otkrije na vrijeme, liječenje se može započeti ranije i rezultati mogu biti bolji.
Odrasli stariji od 40 godina trebali bi redovno kontrolirati oči, dok se to preporučuje najmanje jednom svake dvije godine do 6 godina starosti. godine.
Izvor: prizrenpost
