Stručnjaci smatraju da je kupovina vitamina kao dodataka prehrani većini ljudi potpuno nepotrebna.

Višak vitamina tijelo ne pohranjuje kao rezervu, već se izlučuje urinom.

Stručnjaci naglašavaju da treba paziti na konzumaciju vitamina. Premalo nije dobro, ali nije ni previše. Također, postoje vitamini, koji ako se uzimaju u prevelikim količinama, mogu čak i naškoditi.

Pretjerana konzumacija vitamina E može uzrokovati neke nuspojave kao što su dijareja, nadimanje, glavobolja, osjećaj slabosti, umor i zamagljen vid. Uzimanje velikih količina vitamina E povećat će nivo alfa-tokoferola, što može uzrokovati zaustavljanje zgrušavanja krvi, a time i krvarenje. Rizik je još veći kod ljudi koji uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi, kao što je aspirin.

Najaktivniji oblik vitamina A je retinol, koji se povezuje s povećanim rizikom od prijeloma. Retinol može inhibirati djelovanje vitamina D, što olakšava apsorpciju kalcija. Nije rastvorljiv u vodi, tako da dugotrajna konzumacija velikih količina vitamina A može izazvati ozbiljne nuspojave, uključujući umor, nervozu, mentalne poteškoće, anoreksiju, mučninu, prekomerno znojenje, groznicu i slično.

Vitamin C je odličan u borbi protiv infekcija. Za razliku od vitamina A, vitamin C je rastvorljiv u vodi, što znači da će se, ako se unese više nego što je telu potrebno, izlučivati ​​urinom i neće naneti veću štetu. Međutim, postoje nuspojave kao što su dijareja, grčevi u trbuhu i mučnina

Izvor: prizrenpost