Četvrtak, 16 Aprila 2026
Visoko obrađena hrana može promijeniti strukturu tjelesnih mišića, čineći ih tako da izgledaju kao “mramorirano meso”, fenomen koji se obično povezuje s kvalitetnim odrezacima, ali koji je u ovom slučaju zabrinjavajući znak zdravlja.
Magnetna rezonanca (MRI) pokazala je butinu 62-godišnje žene koja je dobila oko 87 posto hrane koja je visoko procesirana. Umjesto čvrstih mišića, skeniranje je otkrilo više slojeva masti rasutih unutar i između mišićnih vlakana, napisao je CNN.
Snimke magnetne rezonancije (MRI) koje prikazuju bedro 62-godišnje žene koja je dobila oko 87 posto kalorija iz visoko prerađene hrane
Akka Francya, istraživačica sa Kalifornijskog univerziteta, objasnila je da se njena dijeta sa Univerziteta u Kaliforniji. uglavnom od integralnih žitarica. gotova jela, čokolade i slatka pića.
“Prehrana ove učesnice se sastojala uglavnom od hladnih žitarica, slatkiša poput čokolade ili čokoladnih pločica, kao i običnih gaziranih pića ili slatkih pića u flašama”, rekla je ona.
Prema novoj studiji, prisustvo masti u unutrašnjosti mišića je signal ozbiljnih zdravstvenih problema kod ljudi koji su posebno u opasnosti od osteoartritisa. koleno.
“To je posebno zabrinjavajuće jer su ove osobe, skenirane u vrijeme kada još nisu imale znakove osteoartritisa, već pokazale loš kvalitet mišića”, dodao je Akkaya.
Visoko obrađena hrana povezana je s debljanjem, gojaznošću i kroničnim bolestima kao što su rak, bolesti srca, dijabetes tipa 2 i depresija. Oni čak mogu skratiti život.
Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, više od 50 posto kalorija koje konzumiraju odrasli u SAD dolazi iz ove hrane, dok kod djece ta brojka dostiže 62 posto.
Veza između masnoće u mišićima i bolova u koljenima je jaka. Masnoća inhibira regeneraciju mišićnih vlakana i slabi ih, povećavajući rizik od osteoartritisa, najčešćeg oblika bolesti zglobova koji pogađa oko 375 miliona ljudi u svijetu.
“Mišići bedara su neophodni za stabilnost koljena, a svako njihovo slabljenje povećava pritisak na zglob, posebno kod ljudi s viškom kilograma.” NYU Langone Health je naglasio da ovaj fenomen ne pogađa samo bedra.
“To je proces koji se odvija u cijelom tijelu, vidjet ćete i slične promjene na mišićima nogu, ramena ili abdomena”, rekla je Bredella.
Dodala je da su mišići sa masnim tkivom slabiji i to je ozbiljna posljedica mišića.
Ako imate operaciju, to je negativan pokazatelj za rezultat”, rekla je ona.
Studija, objavljena u časopisu Radiology, analizirala je 615 ljudi u dobi od oko 60 godina.
Rezultati su jasno pokazali da što je osoba konzumirala više prerađene hrane, to je više masti imala u svojim butnim mišićima, bez obzira na to koliko su mišići bedra, >
, proučavali. Što više visoko obrađene hrane osoba konzumira, to više masti ima u butnim mišićima, bez obzira na kalorije“, istakao je profesor Tomas. Veza.
Međutim, stručnjaci ističu da je ovo jaka veza, ali ne nužno i direktan uzrok.
Ono što se pouzdano zna je da promjene načina života pomažu. Vježbanje i zdrava ishrana mogu poboljšati kvalitet mišića.
“Lakše je kod mladih ljudi, ali je moguće i kod starijih”, rekao je Bredella.
Za zaštitu mišića i zglobova stručnjaci preporučuju:
-Vježbe sa malim uticajem kao što su hodanje, biciklizam ili eliptični stroj.
-Jačanje mišića bedara, zadnjice i nogu
– Izbjegavanje sportova velikog utjecaja poput košarke ili tenisa
Što se tiče hrane, prema riječima stručnjaka, mišićima je potrebno dovoljno proteina.
“Mišići trebaju dovoljno proteina, ali obrađene proteinske pločice nisu odgovor. Mnoge od njih su pune šećera”, rekao je Bredella.
Praktični savjeti za smanjenje potrošnje i konzumiranje više prirodnih voćnih proizvoda su da čitate više prirodnog voća na etiketi hrane, više hrane na etiketi. žitarice i mahunarke, slatke napitke zamijenite vodom i birajte lokalne restorane umjesto brze hrane.
Koristimo kolačiće za poboljšanje iskustva i prikazivanje oglasa (Google AdSense).
Klikom na “Prihvati”, pristajete na korištenje kolačića u skladu sa
Politika privatnosti
i
Politika kolačića.
Nepotrebne kolačiće možete odbiti klikom na “Odbij”.
Izvor: prizrenpost
