Salı, Temmuz 7th 2026
Sedef hastalığı tanısı, diyetteki bir değişikliğin pullu ve kaşıntılı cilt değişikliklerinden kurtulmayı sağlayıp sağlayamayacağı da dahil olmak üzere birçok soruyu gündeme getirir.
Her insan farklıdır, dolayısıyla bir sağlık uzmanıyla çalışmak bu durumu kontrol altına almanın anahtarıdır. Bununla birlikte, diyet önemli bir rol oynayabilir.
Sedef hastalığını tek başına tedavi edemese de, antiinflamatuar bir diyet semptomların hafifletilmesine önemli ölçüde yardımcı olabilir.
Yağlı balık, baklagiller, kuruyemişler, meyve ve sebzeler gibi yiyecekler çoğu öğünün temelini oluşturmalıdır; ilave şeker ve aşırı işlenmiş gıdalar ise sedef hastalığının kötüleşmesine neden olabileceğinden sınırlandırılmalıdır. EatingWell şöyle yazıyor: “Sedef hastalığı iltihaplanmadan kaynaklanır, bu nedenle yiyecekler bir tedavi olmasa da, anti-inflamatuar diyet genel olarak semptomların yönetilmesine yardımcı olabilir” diyor beslenme uzmanı Samaria Garrett. Index.hr’e göre yağlı balıklar, meyveler ve sebzeler, kabuklu yemişler ve baklagiller gibi omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengin gıdalar, kızarıklık, yanma, kaşıntı ve tahrişe neden olan iltihaplı tepkiyi bastırmaya yardımcı olabilir.
Sedef hastalığı, bağışıklık sistemi cildin kendi hücrelerine saldırıp hücrelerin çok hızlı çoğalmasına neden olduğunda ortaya çıkan iltihaplı bir cilt hastalığıdır. Cilt hücrelerinin bu kadar aşırı üretimi, karakteristik pullu plaklara yol açar.
Beslenme uzmanı Kelly Blake, “Sedef hastalığının ana nedenlerinden biri iltihaptır ve diyet, vücuttaki iltihap düzeyini etkileyen önemli bir faktördür” diye açıklıyor.
Antiinflamatuar gıdalar tüketmek, sedef hastalığı kontrol stratejinizin yalnızca bir parçasıdır.
“Besin açısından yoğun bir diyet, vücudun doğal savunmasını destekleyebilir, genel inflamasyonu azaltabilir ve sıklıkla görülen diğer durumları iyileştirebilir. Sedef hastalığı, kardiyovasküler hastalıklar ve insülin direnci gibi hastalıklarla mücadele ediyor” diyor Garrett.
Diyetinize omega-3 yağ asitleri, lif, prebiyotikler ve probiyotikler açısından zengin gıdaları dahil etmek özellikle faydalıdır çünkü bunlar inflamasyonu azaltmaya ve bağırsak sağlığını desteklemeye yardımcı olur.
“Sedef hastalığı olan müşterilerime, bağırsak mikrobiyomunun sağlıklı bir dengesinin yanı sıra toksinlerin dışkı yoluyla doğal olarak yok edilmesini teşvik etmek için her öğünde lif açısından zengin gıdalara odaklanmalarını öneriyorum.” Blake.
Doktorlar ve araştırmacılar aşağıdaki gıdaların daha sık tüketilmesini öneriyor:
omega-3 yağ asitleri ve E vitamini açısından zengin somon, uskumru ve sardalye gibi yağlı balıklar;
ıspanak, lahana ve çilek gibi antioksidan bakımından zengin meyve ve sebzeler;
antiinflamatuar peptitler içeren fasulye, nohut ve mercimek gibi baklagiller;
sağlıklı yağlar, antioksidanlar ve çözünür lif bakımından zengin keten tohumu, badem ve chia tohumu gibi kabuklu yemişler ve tohumlar;
biyoaktif bileşikler içeren zerdeçal, zencefil, sarımsak ve tarçın gibi baharatlar;
Yoğurt, kefir ve lahana turşusu gibi probiyotikler açısından zengin, bağırsak sağlığına katkıda bulunan fermente gıdalar.
Bu listedeki çeşitli gıdaları günlük olarak tüketmek, iltihapla mücadele etmek için yeterli miktarda lif, probiyotik, sağlıklı yağ ve prebiyotik alımını sağlar.” Yüksek lifli beslenme bağırsak sağlığını destekler. Bu önemlidir çünkü yeni araştırmalar, sedef hastalığı gibi iltihaplı cilt hastalıklarında bağırsak ve cilt arasında güçlü bir bağlantı olduğunu öne sürmektedir” diyor Garrett.
Tetikleyiciler kişiden kişiye değişir ancak sedef hastalığının kötüleşmesine neden olma olasılığı daha yüksek olan bazı yiyecek grupları vardır.
Bunlar, oksidatif stresi artırabilecek tatlılar, şekerler ve gazlı içecekler gibi ilave şeker açısından yüksek gıdalardır.
Bu bu yiyecek ve içeceklerin asla tüketilmemesi gerektiği anlamına gelmez ancak ne sıklıkla tüketilmesine dikkat edilmesi önemlidir. diyette temsil edilir ve semptomların kötüleşmesine neden olup olmadığı izlenir. Mümkün olduğunca antiinflamatuar gıdalara öncelik verilmelidir.
Kaynak: prizrenpost
