Bez obzira na to koliko dobro jedete, ponekad u vašoj prehrani može nedostajati određenih nutrijenata.

Među njima je vitamin odgovoran za niz zdravstvenih dobrobiti za mentalno i fizičko zdravlje za koje možda nikada niste čuli: tiamin, također poznat kao vitamin B1.

To je neophodan, ali često zanemaren vitamin. Istraživanja pokazuju da se stope nedostatka u nekim populacijama mogu kretati od 20 do preko 90 posto, a kao mogući uzrok navode se moderni načini života.

“Vitamin B1, ili tiamin, je vitamin rastvorljiv u vodi koji igra ključnu ulogu u energetskom metabolizmu i funkciji nerava. Pomaže u pretvaranju ugljikohidrata u tijelo i mozak u upotrebljivu energiju, Pojednic direktor edukacije za tijelo” Stanford Lifestyle Medicine. Dr. Eve Elizabeth K. Pennie, liječnica opće prakse, slaže se i kaže da tiamin “pomaže tijelu da pretvori ugljikohidrate u energiju i podržava kognitivno i neuromišićno zdravlje.”

Manjak tiamina može uzrokovati fizičke i mentalne simptome koji utiču na svakodnevni život. “Rani znakovi nedostatka mogu uključivati ​​umor, razdražljivost, lošu koncentraciju i slabost mišića, au uznapredovalim slučajevima i neurološke simptome kao što su utrnulost ili zamagljen vid”, objasnio je Pojednic.

Drugi znakovi mogu uključivati ​​probleme s kratkoročnim pamćenjem, gubitak apetita i mučninu. Problem je u tome što ovi simptomi mogu biti nuspojave mnogih drugih zdravstvenih stanja, pa se rijetko sumnja na nedostatak tiamina.

Peni ističe da opasnost nastaje ako se nedostatak vitamina B1 ne liječi. “Kako se stanje pogoršava, simptomi mogu uključivati utrnulost ili trnce, slabost mišića i otežano hodanje, au teškim slučajevima i neurološka stanja kao što je Wernickeova encefalopatija, koja je povezana sa konfuzijom i promjenama vida”, objasnila je.

Wernickeova encefalopatija uzrokovana je rijetkim neurološkim poremećajem koji zahtijeva trajno neurološko oštećenje da bi se spriječilo trajno neurološko oštećenje. na nervni sistem. Važno je da se posavjetujete s ljekarom ako sumnjate na nedostatak tiamina ili imate bilo koji od navedenih simptoma.

Izvor: prizrenpost