Stručnjaci za nutricionizam upozoravaju da način na koji započinjemo dan i hrana koju jedemo na prazan želudac mogu imati direktan utjecaj na probavu, nivo energije i cjelokupno zdravlje.

Prema njima, određene namirnice mogu uzrokovati nelagodu u tijelu kada se konzumiraju odmah nakon buđenja, jer mogu povećati kiselost želuca, utjecati na šećer u krvi ili opteretiti cijeli sistem

. probudimo se gladni i pojedemo prvo što nam padne na pamet, ali stručnjaci naglašavaju da to nije uvijek najbolji izbor, pogotovo kada je želudac prazan.

Narandže, limuni, grejp i drugi agrumi bogati su vitaminom C, ali zbog svoje visoke kiselosti mogu izazvati žgaravicu i probavni sistem, posebno kod ljudi sa želučanom bolešću. Konzumiranje na prazan želudac također može dovesti do peckanja ili mučnine.

Slatka hrana kao što su palačinke, peciva ili čokolada na prazan želudac može opteretiti gušteraču. Prema mišljenju stručnjaka, brzi unos šećera uzrokuje trenutni porast inzulina, nakon čega slijedi brz pad, što dovodi do umora i nedostatka energije.

Začinjena hrana može iritirati sluznicu želuca i uzrokovati bol u trbuhu, žgaravicu ili peckanje, pa se ne preporučuje kao prvi obrok u danu.

zeleni obrok.

često se smatraju zdravim, nisu idealni za želudac. prazno Sadrže vlakna i aminokiseline koje je teško probaviti bez druge hrane u želucu.

Banane su brz izbor za doručak, ali stručnjaci upozoravaju da njihovo jedenje na prazan želudac može neočekivano povećati razinu magnezija u krvi. To, prema njihovim riječima, može stvoriti neravnotežu koja s vremenom može utjecati na kardiovaskularni sistem, jer je srcu potrebno stabilno okruženje za optimalno funkcioniranje.

Koristimo kolačiće za poboljšanje doživljaja i prikazivanje oglasa (Google AdSense).
Klikom na “Prihvati”, pristajete na korištenje kolačića u skladu sa
Politika privatnosti
i
Politika kolačića.
Nepotrebne kolačiće možete odbiti klikom na “Odbij”.

Izvor: prizrenpost