Akşam yemeğinden sonra isteyeceğiniz son şey şişkinlik hissetmek veya mide ağrısı çekmektir. Ancak akşamları mideniz tuhaf davranıyorsa beslenme uzmanları yemekten sonra nane çayı içmenizi önerir.

Bu sıcak, kafeinsiz içecek, beslenme uzmanları tarafından genellikle yemek sonrası sindirime yardımcı olarak tavsiye edilir. Nane çayının sindirimi desteklemesinin ana nedenlerinden biri, sindirim sistemini rahatlatma yeteneğidir.

Beslenme uzmanı Gabrielle Kishner, Eating Well’e “Mentol, spazmları ve ağrıyı azalttığı kanıtlanmış bir düz kas gevşetici olan mentol açısından zengindir” dedi.

Yemek yedikten sonra, mide-bağırsak sistemindeki kaslar, yiyeceği hareket ettirmek için kasılır. Ancak kasılmalar çok güçlü veya koordine olmadığında kramplara, rahatsızlığa ve karın bölgesinde gerginlik hissine yol açabilir. Nane, sindirim sistemi kaslarındaki kalsiyum kanallarını bloke ederek kasların gevşemesini ve spazmları azaltmasını sağlayarak bu durumu nötralize etmeye yardımcı olur.

Beslenme uzmanı Kerry Conlon, Eating Well’e şöyle konuştu: “Bu kas gevşemesi optimal sindirimi destekler, yemekten sonra gazın daha hızlı geçmesini sağlar, bu da şişkinliği, şişkinliği ve karın ağrısını azaltır.” mide.

Doğal olarak kafeinsiz olduğundan ve mideye zarar vermediğinden nane çayı, mide bulantısı veya rahatsızlık oluştuğunda akşam yemeğinden sonra içmek için rahatlatıcı bir seçenek olabilir.

Ayrıca vücudun rahatlamasına da yardımcı olur.

Sindirim sadece yediklerinize bağlı değildir; aynı zamanda sinir sisteminizle de yakından ilişkilidir. Araştırmalar, stres ve kaygının bağırsak-beyin eksenini bozarak hareketliliği, duyarlılığı ve bağışıklık fonksiyonunu etkileyerek mide bulantısı, huzursuzluk ve hazımsızlık gibi semptomları kötüleştirebileceğini gösteriyor.

Stresli olduğunuzda veya yemek için acele ettiğinizde vücudunuz daha aktif bir “savaş ya da kaç” durumunda kalır ve bu da normal sindirimi etkileyebilir ve bağırsak hassasiyetini artırabilir. Yemekten sonra nane çayı içmek daha rahat bir duruma geçmenize yardımcı olabilir.

Kaynak: prizrenpost