Daha fazla hareket edin. Daha az oturun. Uzun yıllar boyunca bu, daha sağlıklı olmak isteyen insanlar için kabul edilen bir kılavuz olarak kabul edildi.

Sağlık açısından belirli hareket türlerinin diğerlerinden daha yararlı olabileceğini öne süren giderek artan sayıda araştırmayla birlikte bu mesaj artık daha da geliştiriliyor.

Egzersizinizin yoğunluğu da önemli olabilir. European Heart Journal’da yayınlanan yeni bir araştırma, az miktardaki yoğun aktivitenin, sekiz farklı kronik hastalık riskinin azalmasıyla ilişkili olabileceğini ortaya çıkardı.

Bulgular, yoğunluğun önemi ve insanların daha yoğun egzersiz rutinlerini günlük yaşamlarına nasıl dahil edebilecekleri hakkında soruları gündeme getiriyor. Çalışmanın sonuçlarını daha iyi anlamak için, George Washington Üniversitesi’nde acil servis doktoru ve klinik doçenti olan CNN sağlıklı yaşam uzmanı Dr. Leana Wen ile konuştum. Daha önce Baltimore’un sağlık komiseri olarak görev yaptı.

Tecrübeyi geliştirmek ve reklam görüntülemek (Google AdSense) için çerezleri kullanıyoruz.
“Kabul Et” seçeneğine tıklayarak çerezlerin aşağıdaki şartlara göre kullanılmasını kabul etmiş olursunuz.
Gizlilik Politikası
ve
Çerez Politikası.
“Reddet”i tıklayarak gerekli olmayan çerezleri reddedebilirsiniz.

Kaynak: prizrenpost