Sıcaklıklar aşırı uçlara ulaştığında, birçok kişi mümkün olduğu kadar çabuk serinlemek için soğuk duş alır.

İlk bakışta mantıklı bir çözüm gibi görünse de uzmanlar, aşırı sıcaklarda buz gibi suyun vücut için her zaman en iyi seçim olmadığı konusunda uyarıyor.

Soğuk su vücut şokuna neden olabilir

Yüksek sıcaklıklar sırasında kan damarları genişler ve böylece vücut fazla ısıyı daha kolay dışarı atar. Aniden çok soğuk bir duş aldığımızda kan damarları hızla daralır ve bu da vücutta ilave stres anlamına gelir. Daha hassas kişilerde bu durum baş dönmesine, huzursuzluğa ve hatta kısa süreli dolaşım sorunlarına neden olabilir.

Soğuk hissi hemen ortaya çıksa da vücut aslında tam tersi şekilde tepki verebilir. Cildin ani soğuması vücuda ısıyı muhafaza etmesi için bir sinyal gönderir, böylece cilt yüzeyine kan akışı azalır. Sonuç olarak vücudun iç ısısı beklediğimiz kadar etkili bir şekilde düşmüyor.

Kalp veya kalp-damar sorunları olan kişilerde sıcaklıktaki ani bir değişiklik kalbe ek bir yük getirebilir. Çok soğuk suyla ani temas kan basıncını artırabilir ve kalp atış hızını hızlandırabilir. Bu da sıcaklığın yüksek olduğu dönemlerde istenmeyen bir durumdur.

Uzmanlar ılık veya orta derecede soğuk bir duş alınmasını öneriyor. Bu su, sıcaklık şokuna neden olmadan vücut sıcaklığınızı kademeli olarak düşürür. Duştan sonra vücudunuz daha etkili bir şekilde soğur ve tazelik hissi daha uzun sürer.

Soğuk suyla duş almak, yaz sıcağında serinlemenin en hızlı yolu olsa da çok soğuk su, istenmeyen vücut reaksiyonlarına neden olabilir. Çok daha güvenli ve verimli bir seçim, vücudun kademeli olarak soğumasını sağlayan ve ısı şoku riskini azaltan ılık bir duştur.

Sıcaklıklar yükseldiğinde en önemli şey, yarardan çok zarar getirebilecek ani değişikliklerden ziyade vücudun doğal ve kademeli olarak soğumasına yardımcı olmaktır.

Kaynak: prizrenpost