Novo istraživanje sugerira da dugi periodi bez kretanja tokom dana mogu negativno utjecati na zdravlje i povećati rizik od umiranja od raka, piše The Guardian.

Istraživači su pratili više od 90.000 ljudi oko 12 godina i otkrili da ljudi koji su sjedili ili ležali budni duže od 30 minuta bez prekida imaju veći rizik od raka. Rizik se povećavao što je period neaktivnosti duži.

Međutim, dobra vijest je da čak i lagano kretanje može pomoći. Istraživači su otkrili da prekid sjedenja uz kratke aktivnosti, kao što je kratka šetnja do ureda, obavljanje kućanskih poslova ili peglanje, može smanjiti rizik.

“Sjedenje duže od 30 minuta posebno je povezano s većim rizikom od umiranja od raka. Dobra vijest je da prekid sjedenja uz nešto tako jednostavno kao što je kratka šetnja može biti zaštitna”, rekao je autor sa Sveučilišta Freder, dr. Studija.

Dodao je da čak ni lagane pokrete ne treba potcjenjivati, jer nemaju svi priliku da se bave intenzivnom fizičkom aktivnošću svaki dan.

Prema studiji, svaki dodatni sat proveden u dugim periodima bez kretanja bio je povezan s oko 10 posto povećanja rizika od umiranja od raka.

S druge strane, zamjena jednog sata laganog dirona bila je povezana s jednom takvom aktivnošću ili si. smanjenje rizika za 12 posto.

Čak i samo 5 minuta energične aktivnosti umjesto 5 minuta sjedenja bilo je povezano s mogućim smanjenjem rizika od 22 posto.

Prema istraživačima, rezultat ne dokazuje direktno da sjedenje uzrokuje rak, jer je analiza zasnovana na opservacijskim podacima. Međutim, nalazi podržavaju ideju da bi prekid dugih perioda neaktivnosti mogao biti jednostavan korak ka boljem zdravlju.

Izvor: prizrenpost