Nedjelja, 9 Augusta 2026
Zdravlje urinarnog sistema vjerovatno nije nešto o čemu često razmišljate, sve dok se ne pojavi problem – a onda vam to postane jedino na umu. Svako ko je imao infekciju urinarnog trakta (UTI) zna koliko je teško nastaviti svakodnevne aktivnosti u tom stanju.
Kako starite, briga o zdravlju mokraćne bešike postaje još važnija, jer su problemi kao što su infekcije urinarnog trakta, rak mokraćne bešike i prolaps (padanje) bešike češći kod starijih osoba. Ovo je povezano s fizičkim promjenama koje se javljaju s godinama, kao što su slabljenje mišića dna zdjelice i gubitak elastičnosti mokraćnog mjehura.
Kako možete podržati zdravlje urinarnog sistema dok starite? Jedan od najvažnijih koraka je da pijete dovoljno vode. Takođe se preporučuje konzumacija hrane bogate vlaknima. Vlakna ne samo da pomažu probavi, već i zdravlju mokraćne bešike, jer sprečavaju zatvor, što na njega stvara dodatni pritisak. Ostale namirnice korisne za zdravlje urinarnog sistema su jaja, nemasni proteini i bijeli luk.
Međutim, postoji jedna vrlo česta navika koja može negativno utjecati na zdravlje mokraćne bešike, a da toga nije ni svjesna. Urolog objašnjava šta je to, zašto je štetno i šta biste trebali učiniti umjesto toga.
Uobičajena radnja koja može naštetiti zdravlju mokraćne bešike
Ako nosite preusko donje rublje, vjerovatno je vrijeme da ga zamijenite. Oni mogu negativno utjecati na zdravlje mokraćnog sustava, a da toga nisu svjesni.
“Kod žena, vrlo usko donje rublje od materijala koji ne dozvoljavaju cirkulaciju zraka stvara toplo i vlažno okruženje, što može uzrokovati iritaciju kože ili promijeniti prirodnu ravnotežu bakterija i gljivica oko vulve”, objašnjava urologinja dr. Anika Ackerman, zdravstveni stručnjak u LiviWell-u, može povećati rizik od ovih promjena.
infekcije kod žena koje su im sklone.
“Nije donje rublje ono što direktno uzrokuje urinarnu infekciju, ali iritacija i promjena lokalnog okruženja mogu učiniti neke žene osjetljivije na nju, posebno one koje imaju rekurentne infekcije. Zbog anatomije, žene su mnogo sklone urinarnim infekcijama, jer je ovaj razlog mnogo manji kod muškaraca, jer je ovaj problem mnogo manji.” ona objašnjava.
U stvari, naučne studije to podržavaju. Naučna analiza objavljena 2025. godine u časopisu Medicina pokazala je da nošenje vrlo uskog donjeg rublja može promijeniti sastav prirodnih bakterija kod žena.
Oni također mogu uzrokovati probleme s kožom
Usko donje rublje ne utječe samo na zdravlje mokraće.
“Ono povećava trenje, zadržava toplinu i vlagu, što može uzrokovati crvenilo i iritaciju kože. često vježbanje ili puno znojenja također može pogodovati gljivičnim infekcijama u intimnoj zoni. Ako primijetite trajno crvenilo, svrab ili bolne izbočine, vaše donje rublje može biti dio problema”, kaže dr. Ackerman.
Čak ni muškarci nisu u potpunosti izuzeti od rizika.
Dr. Ackerman objašnjava da nošenje vrlo uskog donjeg rublja može privremeno podići temperaturu skrotuma. Neke studije sugeriraju da to može utjecati na proizvodnju, međutim, neke studije sugeriraju da to može utjecati na proizvodnju. vjerojatno će biti mali.
Kako znati da li vam je donje rublje preusko:
Ograničava kretanje i ne dozvoljava vam da se osjećate ugodno.
Koje je donje rublje najbolje za zdravlje urinarnog trakta?
Ako kupujete novo donje rublje, dr. Ackerman preporučuje da odaberete modele koji dobro pristaju uz tijelo i koji omogućavaju cirkulaciju zraka? odvodi vlagu.
“Pamuk ostaje jedan od najboljih izbora jer omogućava ventilaciju, upija vlagu i ne zadržava toplinu,” kaže ona.
Za trening ili vrlo vruće dane preporučuje donje rublje napravljeno od sportskih materijala koji odvode znoj s kože. Ovo je važno jer vlaga može poremetiti prirodnu ravnotežu bakterija
. Zdravlje urinarnog sistema
Pored uskog donjeg rublja, postoji još jedna vrlo česta greška.
„Mnogi ljudi dugo stoje u znojnom donjem rublju nakon vježbanja ili u mokrim kupaćim kostimima,“ kaže dr. Ackerman.
Razlog je jednostavan: vlaga stvara idealne uslove za rast bakterija i gljivica.
Ne koriste se vrlo jaka blage tkanine ili vrlo mekana greška. mirisi, posebno za osobe s osjetljivom kožom, ovi proizvodi mogu uzrokovati iritaciju kože, što se često smatra infekcijom.
Ako se pitate da li je bolje spavati bez donjeg rublja, dr. Ackerman kaže da ne postoji čvrsto pravilo. Donje rublje može biti korisno.
“To nije medicinska potreba za svakoga,” ističe ona.
Najvažnije je odabrati donje rublje prave veličine, koje vas ne sputava ni nakon fizičke aktivnosti ili promijenite odjeću što je prije moguće nakon vježbanja.
Ove jednostavne navike mogu napraviti veliku razliku u održavanju zdravlja vašeg urinarnog sistema.
Izvor: prizrenpost
