Kada ste dehidrirani, imate glavobolju ili vam nedostaje energije, važno je zapamtiti da je pravilna hidratacija neophodna za najvažnije funkcije u tijelu.

Ljekari su objasnili šta pravilna hidratacija čini vašem tijelu iz dana u dan i šta se događa kada ga ne dobijete dovoljno.

“Hidracija i nivoi nutrijenata koji utječu na vaše tijelo i male količine kiseonika su odgovorni za veliki transport i kiseonik u vašem tijelu na načine. Potaknite ih da vam daju energiju Na široj razini, održavanje ravnoteže tekućine također pomaže u poboljšanju zdravlja mozga i podržava imunološki sistem”, kaže dr. Mariam Zakhary.

Liječnici smatraju da je hidratacija fundamentalni faktor za funkcioniranje cijelog tijela, piše Real Simple.

“Hidracija održava pravilnu regulaciju tjelesne temperature, transport krvi i protok krvi” rekao je.

Ljekari dodaju da voda pomaže u proizvodnji integralnih neurotransmitera kao što su serotonin i dopamin, hemikalije koje utiču na raspoloženje. Vaša hidratacija nije samo unos dovoljno vode, već održavanje odgovarajuće ravnoteže tekućina i elektrolita u tijelu.

“Elektroliti poput natrijuma i kalija pomažu u regulaciji ravnoteže tekućine. Ako ste dobro hidrirani, vaše će stanice dobiti podršku koja im je potrebna za održavanje pravilnog funkcioniranja”, kažu doktori.

Dodaju vam da već imate naviku s vodom.

Oni dodaju da već imate vodu.

Izvor: prizrenpost