Çoğu insan için yaklaşık 3 ila 5 fincan kahveye karşılık gelen, günde 400 miligrama kadar kafein içmek çoğu yetişkin için güvenli kabul edilir. Bazı durumlarda, orta derecede kahve tüketiminin bile daha düşük kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkili olduğu görülmektedir. Bu, Amerikan Kalp Derneği'nin prestijli "Circulation" dergisinde yayınlanan yeni bir bilimsel açıklamasının sonucudur. kahve ve kafeinin kalp sağlığı üzerindeki etkisine ilişkin son araştırmaların sonuçlarını inceledik. Analiz edilen verilere göre, her biri yaklaşık 240 ml olan, şeker, tatlandırıcı, şurup, krema veya diğer ek bileşenler içermeyen 3 ila 5 fincan sade kahve tüketimi çoğu yetişkin için güvenli kabul ediliyor. Şekersiz kahve tüketmek, tip 2 diyabet geliştirme riskinin daha düşük olmasıyla ilişkilidir. koroner arterler, felç, kalp yetmezliği ve bazı kalp ritim bozuklukları. Klinik çalışmalar ayrıca kahve tüketiminin daha düşük atriyal fibrilasyon riski ile ilişkili olabileceğini göstermiştir. Öte yandan PVC olarak bilinen karıncıkların erken kasılmalarında da artış gözlendi. Uzmanlar, kafeine verilen tepkinin kişiden kişiye farklılık gösterdiğine dikkat çekiyor. Bazı insanlar yüksek miktardaki kafeine karşı tolerans geliştirirken, diğerleri az miktarda kafein tükettikten sonra bile güçlü etkiler yaşayabilir. Kısa vadede kafein, kan basıncında, kalp atış hızında, kan şekeri düzeyinde ve uyanıklıkta geçici artışlara neden olabilir. Bazı kişilerde hızlı veya düzensiz kalp atışlarının yanı sıra uyku sorunları da yaşanabilir. Uzmanlara göre, Kafein özellikle enerji içecekleri yoluyla yüksek miktarlarda alındığında risk daha büyük olabilir. Bu ürünlerde yüksek miktarda kafein tüketmek, kardiyovasküler sistem üzerinde olumsuz etkiler yaratarak yüksek tansiyon ve kalp ritmi bozuklukları riskini artırabilir. Bilimsel açıklamanın yazarları, bazı çalışmalarda gözlemlenen olumlu etkilerin aşağıdakilerden kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirlemenin zor olduğunu belirtiyor. doğrudan kafeinden. Bunun nedeni, çoğu çalışmada kafeinin ana kaynağının, birçok başka bileşeni de içeren kahve olmasıdır. Oranews, KosovaPress'in haberine göre, bu maddelerden bazılarının antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahip olduğunu ve kahve tüketimiyle ilişkili faydalı etkilerin bir kısmından sorumlu olabileceğini yazıyor. Bu nedenle çoğu sağlıklı yetişkin için makul düzeyde kahve tüketimi siyah sağlıklı bir yaşam tarzının parçası gibi görünüyor. Ancak optimal kafein miktarı kişiye ve vücudun buna nasıl tepki verdiğine bağlıdır.

Kaynak: prizrenpost