Tanınmış bir kardiyolog, sabah saatlerinde kalbin en fazla yük altında olduğu ve kalp krizi riskinin önemli ölçüde arttığı belirli bir dönem olduğu konusunda uyardı.

Londra’da kardiyolog olan ve “Kalbin Kurtarıcısı” kitabının yazarı doktor Francesco Lo Monaco’ya göre, sabah 06:00’dan 10:00’a kadar kardiyovasküler sistem, vücudu kalp sorunlarına karşı daha duyarlı hale getiren çeşitli fizyolojik değişikliklere maruz kalıyor.

Şunu açıklıyor: bu saatlerde kan geçici olarak daha “yapışkan” hale gelir, pıhtı oluşumu olasılığı artar, atardamarlar daralır ve stres hormonu kortizol düzeyi uyandıktan hemen sonra artar.

Ona göre yüksek tansiyonu, kronik stresi, uyku sorunları veya atardamarlarında dengesiz plakları olan kişilerde risk daha da fazladır.

Doktor ayrıca alarmdan hemen uyanmanın organizma için bir “şok” yaratabileceği konusunda da uyarıyor, Daily’i yazıyor Star.

“Alarmla aniden uyanmak, kalbin en stresli olduğu anda kardiyovasküler sistemin strese uyum sağlama yeteneğini azaltır” dedi.

Doktor Lo Monaco, insanların yavaş yavaş uyanmasını, sabahları acele etmekten kaçınmasını ve yüksek sesler yerine hafif alarmlar kullanmasını öneriyor.

Ayrıca, uyandıktan sonraki ilk 30 dakika boyunca yoğun fiziksel egzersizden kaçınılmasını da tavsiye ediyor, çünkü acil aktivite kalp üzerindeki baskıyı en fazla artırabilir. günün kritik saatleri.

Kaynak: prizrenpost