Susuz kaldığınızda, baş ağrınız olduğunda veya enerji eksikliğiniz olduğunda, uygun sıvı alımının vücuttaki en önemli işlevler için gerekli olduğunu hatırlamak önemlidir.

Doktorlar, uygun sıvı alımının vücudunuz için her gün neler yaptığını ve yeterince sıvı almadığınızda ne olacağını açıkladı.

“Hidrolik seviyeleri vücudunuzu büyük ve küçük şekillerde etkiler. Su, oksijen ve besin maddelerini hücrelerinize taşımaktan ve size enerji verecek şekilde onları güçlendirmekten sorumludur. Daha geniş düzeyde, sıvı dengesini korumak aynı zamanda beyin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur ve bağışıklık sistemini destekler,” diyor Dr. Mariam Zakhary.

Real Simple, doktorlar sıvı alımının tüm vücudun işleyişi için temel bir faktör olduğunu düşünüyor.

“Hidrasyon, uygun vücut ısısı düzenlemesini, kan akışını, besin taşınmasını korur ve normal kas ve beyin fonksiyonlarını destekler” dediler.

Doktorlar suyun serotonin ve dopamin gibi tamamlayıcı nörotransmitterlerin üretilmesine yardımcı olduğunu ekliyor. Ruh halini etkileyen kimyasallar. Sıvı alımınız yalnızca yeterince su içmekle ilgili değil, aynı zamanda vücuttaki sıvı ve elektrolitlerin doğru dengesini korumakla da ilgilidir.

“Sodyum ve potasyum gibi elektrolitler sıvı dengesini düzenlemeye yardımcı olur. İyi sıvı alıyorsanız, hücreleriniz düzgün işleyişini sürdürmek için ihtiyaç duydukları desteği alacaktır” diyor doktorlar.

Suyu zaten sahip olduğunuz alışkanlıklarla ilişkilendirdiğinizi ekliyorlar.

Kaynak: prizrenpost