Hidracija je jedan od bitnih elemenata zdravog života. Svakog dana naše tijelo gubi 2 do 3 litre vode znojenjem ili kretanjem, čak i tijekom disanja. Ove funkcije su ključne za naš opstanak, tako da moramo nadoknaditi gubitak tekućine.

Održavanje ravnoteže je važno kako bi se izbjegla dehidracija ili izbjeglo predoziranje vode u tijelu. Dehidracija uzrokuje gubitak energije, loše raspoloženje, suhu kožu i visok krvni tlak. Dehidriranom mozgu je potrebno više truda da bi funkcionirao.

Do sada su stručnjaci govorili da trebamo konzumirati 8 čaša vode dnevno. Ali nedavna istraživanja pokazuju da ova količina zavisi od naše telesne težine i sredine u kojoj živimo. Količina koju bismo trebali unositi je 2,5 – 3,7 litara dnevno za muškarce i 2 – 2,7 za žene.

Kako dehidracija utječe na sposobnost učenja?

Dehidracija može uzrokovati glavobolje, vrtoglavicu i letargično stanje, koje traje ovisno o nedostatku vode.

Njegov utjecaj je snažan u svim starosnim grupama. Međutim, u slučaju starijih osoba, situacija zahtijeva dodatnu brigu. S godinama, rezerve vode u tijelu se smanjuju kao rezultat kontrakcije mišićne mase. Bubrezi teže zadržavaju vodu.

Hormoni koji signaliziraju žeđ su zamućeni i dešava se da u ovim starosnim grupama ljudi zaborave da piju vodu ili misle da nisu žedni. Osim ostalih, starije osobe su znatno više izložene riziku od smanjene sposobnosti učenja.

Prema stručnjacima, dehidracija, ali i prekomjerno pijenje vode negativno utječu na ova tri važna aspekta mozga:

– Brzina obrade informacija

Uticaj dehidracije se jako osjeća, posebno na kratkoročno pamćenje kada može biti previše vode.

opasno

Opijanje vodom nastaje kada osoba popije toliko vode da nivo soli u krvi padne na alarmantan nivo. Kada se to dogodi, voda curi iz krvi u druga tkiva i ćelije.

Glavni organ na koji to utiče je mozak. Znatno otiče i osoba postaje zbunjena, ima glavobolje i mučninu. Kod starijih osoba, ova vjerovatnoća je velika jer bubrezi ne uspijevaju isprazniti teret vode iz tijela. Stoga se lako mogu suočiti s intoksikacijom vodom.

Povećan rizik je uočen kod ljudi koji pate od bolesti bubrega, jetre ili srca.

Izvor: prizrenpost