Proljeće ne donosi samo bolje vremenske uvjete, više svjetla i pozitivne energije, već donosi i razne sezonske proizvode koji ispunjavaju jela bojama i hranjivim tvarima, poput vlakana i antioksidansa.

Zaustavimo se na ovim sastojcima koji pomažu probavu, jačaju naše srce i imunološki sistem.

Artičoke se smatraju jednim od najhranljivijih proljetnih povrća. Pune su vlakana koja pomažu crijevima da pravilno funkcionišu i čine da se osjećamo punije. Osim toga, sadrže moćne antioksidanse koji podržavaju zdravlje srca. Pečene s limunom i maslinovim uljem, jedna su od najjednostavnijih i najukusnijih opcija.

Špargle su jedna od najdelikatnijih i najukusnijih namirnica proljeća. Sadrži vlakna i vitamine koji podržavaju detoksikaciju organizma. Lako se kuva i savršeno ide uz salate, jaja ili jela sa roštilja. Mala količina je dovoljna da obezbedi veliku nutritivnu vrednost.

Spinat je pun vitamina A, C, K, gvožđa i folne kiseline. Ovi elementi podržavaju imuni sistem, energiju i zdravlje kostiju. Takođe je jedna od namirnica koja se lako može dodati u omlet, smoothie, salate ili tjesteninu.

Rikola daje pikantnu notu salatama i pomaže probavi zahvaljujući vlaknima. Bogat je antioksidansima koji štite tijelo i savršeno se kombinira s voćem, sirevima i maslinovim uljem.

Koristimo kolačiće za poboljšanje iskustva i prikazivanje oglasa (Google AdSense).
Klikom na “Prihvati”, pristajete na korištenje kolačića u skladu sa
Politika privatnosti
i
Politika kolačića.
Nepotrebne kolačiće možete odbiti klikom na “Odbij”.

Izvor: prizrenpost