Sessiz inflamasyon, vücutta genellikle belirgin semptomları olmayan, düşük yoğunluklu, kronik bir inflamasyondur. Ancak ciddi hastalıklara yol açabilir. Uzman kaynaklar, bunun birçok insanın gözden kaçırdığı modern bir sağlık sorunu olduğu konusunda uyarıyor.

Verywell Health’in yazdığı gibi, akut bir enfeksiyon veya yaralanma olmasa bile bağışıklık sistemi uzun süre aktif kaldığında sessiz iltihaplanma meydana gelir. Vücut, dokulara ve organlara yavaş yavaş zarar veren inflamatuar süreçlerle reaksiyona girer. Enflamasyonun bu türü kalp hastalığı, tip 2 diyabet, demans ve hatta kanserle ilişkilendirilmiştir.

Semptomlar her zaman açık olmadığından test yapılmadan tespit edilmesi zor olabilir. WebMD’nin bildirdiği gibi, sessiz inflamasyon şu şekillerde kendini gösterebilir:

Sık enfeksiyonlar veya yavaş iyileşme;

Yüksek kan şekeri veya insülin direnci.

Health’in yazdığı gibi, inflamasyon aynı zamanda CRP (C-reaktif protein), IL-6 ve TNF-alfa gibi sistemik inflamasyonun varlığını gösteren laboratuvar testleriyle de ölçülebilir.

Verywell Health’in raporlarına göre inflamasyon kronik oksidatif strese ve hücresel hasara neden olarak kronik hastalığa yol açar. Enflamatuar süreçler beyni, kalbi, eklemleri ve hatta metabolizmayı etkileyebilir. Health tarafından alıntılanan yeni araştırma, sessiz inflamasyon ile bilişsel işlevlerin azalması ve daha yüksek depresyon riski arasında bağlantı kuruyor.

Uzmanlar, inflamatuar reaksiyonları azaltan yaşam tarzı değişiklikleri öneriyor:

Antiinflamatuar bir diyet (sebzeler, meyveler, omega-3 yağları);

Meditasyon yoluyla stresi azaltmak veya daha iyi uyuyarak;

İşlenmiş gıdalardan ve şekerden kaçınmak;

Kurkumin, D vitamini ve D vitamini gibi besin takviyeleri probiyotikler.

Sessiz iltihaplanma genellikle gözden kaçırılır ancak sağlık üzerinde büyük etkisi vardır. Erken belirtileri tanımak ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, uzun vadeli sonuçları önlemek için çok önemlidir. Uzman kaynakların da belirttiği gibi önleme en iyi ilaçtır ve her şey farkındalıkla başlar.

Kaynak: prizrenpost